戸塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
今年頑張った自分へのプレゼントをしました
今年の頑張った自分にご褒美をする為に、先日女性ロッカー内のエステで海藻パックを行いました。この海藻パックには、くすみを取り、肌を鎮静させる作用があり更に保湿効果のある優れものです！使用感はひんやりとしましたが、パックが終わった後の肌のもち...
白菜と豚肉のミルフィーユ鍋
いよいよ寒さが本格化してきましたね。本日はそんな寒い冬にもってこいの料理を紹介します。「白菜と豚肉のミルフィーユ鍋」という料理です。白菜と豚肉を交互に重ねて、コンソメと塩、コショウで味付けし、コトコト煮るだけという簡単な料理ですが、味は最...
クリスマス衣装でのタヒチアンダンスお披露目
12月24日（金）のクリスマスイベントとしてクリスマス仮装をしたタヒチアンダンスを実施しました！戸塚店で日頃からレッスンを担当しているTsubakiインストラクターも素敵なタヒチアン衣装でレッスンをしてくださいました。 音楽もクリスマスソ...
トレーニング後のプロテインにハマってます！
最近、私はトレーニング後のプロテインにハマっております。とても飲みやすく、味が美味しいプロテインを見つけ日々のトレーニングによりいっそうやる気が出てきました！ここで少しプロテインについてご紹介したいと思います。 プロテインとは簡単に言うと...
自宅でクビレ、エクササイズ！！
自宅に眠っているバランスボール、ありませんか？？眠らせておくなんて、もったいないですよ！！このバランスボールこそ、ウエストのクビレにもってこいなのです。ボールに乗っておしりで円を描くように動かしてみて下さい。この時、頭の位置が前後左右に動...
快適なフィットネスライフを・・・
毎週日曜日の営業終了後は、スタッフ皆で大掃除をする日になっています。 12月19日（日）の営業終了後は、脱衣所のすのことフィルターとパウダールームのフィルター及びプールにあるグレーチングという蛇腹のようなもの（画像参照）をごしごし洗いまし...
トレーニング後の栄養補給！！
今日はトレーニング後の栄養補給についてご案内いたします！まずは筋力増強のメカニズムについて簡単に復習しましょう。日常生活の中で破壊と再生を繰り返しています。お肌と同じです！普段はこの破壊と再生がバランス良く均等に行われています。このことに...
消毒剤はどうしてあるの？
病院などの医療機関以外でも最近ではほとんどの商業施設でポンプ式の手指消毒剤を見かけるようになりましたね。オアシス戸塚店でもフロント、フィットネスカウンター、キッズフロントの3コーナーに設置してあります！ 風邪やインフルエンザなどの感染症に...
1周年特別イベントにRITMOSマスタートレーナーの竹ヶ原さん登場
オアシス戸塚店1周年イベントとしてRITMOSの特別レッスンを実施しました! 戸塚店で日頃からレッスンを担当しているYOSHIKOインストラクター、MAKIインストラクター、小松インストラクターと特別ゲストとしてRITMOSマスタートレー...
鼻詰まり解消のツボ
寒くなり風邪を引きやすい季節になりました。この時期、風邪の症状の一つである鼻詰まりに悩まされることが多くなりますね。特に鼻詰まりによって睡眠が浅くなるのは不快です。そこで、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私の知っている鼻詰まり解消の...
