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みかんの効果2010年11月25日

日に日に寒くなってきて、出した方も多いのではないかと思うこたつ。ぬくぬくできてついつい居座ってしまいますよね。今日はそんなこたつにぴったりな果物、みかんについてご紹介します。皆さんはみかんを皮ごと食べているでしょうか?たまに皮を食べない方...

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第2回トツカップ!2010年11月24日

11/19(金)、千葉県夷隅郡にある「大多喜城ゴルフ倶楽部」にて、戸塚店ゴルフコンペ、『第2回トツカップ』を開催いたしました。 これは戸塚店のフィットゴルフ会員様向けに開催したコンペです。普段ゴルフレンジで一生懸命練習している成果を発揮で...

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冷え性改善エクササイズ2010年11月22日

こんにちは!最近気温の変化が著しいですがみなさま体調の管理はしっかりできていますか?寒くなってくるとなかなか体を動かせなくなってくると思いますが、体を動かすことで風邪にも負けない体をつくることができますよ! そこで今回私は寒さに負けないた...

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すっぴんがオススメです2010年11月18日

勿論、メイクの話ではありません(笑) トレーニングは、なるべく身体一つで行った方がオススメ!もう少し分かり易く言うと、腰の周りに巻くベルトや、握力を補助するグローブ・ストラップ等は、極力使用しない方が、より効率的なトレーニングが可能と言う...

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スタッフ全員で体力測定!2010年11月17日

11月17日(水)の休館日にはスタッフ全員で体力測定を実施しました。 測定の種目は、『閉眼片足立ち』です。閉眼片足立ちは、足の筋力やバランス機能を調べるのに適しています。平衡性には、三半規管の機能が関わっており、乗り物酔いする人やストレス...

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食欲の秋、さつまいもの美味しい時期2010年11月11日

秋はいろいろな食べ物が美味しくなる季節ですね。皆さんは秋の食材の中で何がお好きですか? 私は先日、大好きなさつまいもを使った料理を作ってみました。「さつまいもご飯」と、「さつまいも入りカレー」です。 「さつまいもご飯」は、市販の雑穀・白米...

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ウォームアップについてとその効果2010年11月7日

11月に入り、本格的に冬の近づきを感じるようになってきましたね。寒さが増してくるにつれて運動前のウォームアップがますます重要になってきます。そこで今回はウォームアップについてのおさらいと、その効果について詳しく紹介します!   ウォームア...

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Happy Halloween!!2010年11月1日

10/29〜31の3日間、オアシス戸塚店ではスタジオでハロウィンイベントを実施しました。多くの方々がウェアやシューズ、リストバンドにタオルなど、ハロウィンのイメージカラー、オレンジ・ブラック・パープルの物を身につけてレッスンに参加していた...

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腹筋台の活用法2010年10月25日

皆さんはオアシス戸塚店に来て様々なトレーニングをしていると思いますが、戸塚店にある全てのマシンを上手に有効活用できていますか?そこで今回は腹筋台を利用した正しい腹筋のエクササイズ(クランチ)をご紹介致します! オアシス戸塚店にある腹筋台は...

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もっと良いレッスンをする為に。2010年10月17日

10/13(水)休館日の雪谷店にてGroup PowerとGroup Kickのスキルアップ研修をおこないました。戸塚店からは堀・白井・須山が参加!9月にデビューしたばかりの堀がGroup Powerを必死に研修を受けました。3時間半バッ...

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