新着

定休日のオアシス戸塚店では…2010年5月6日

皆さんは定休日に何が行われているか気になりませんか? 静まりかえったフィットネスエリアと思っているかもしれませんが、実は、こんなことを行っています。 私たちスタッフは、トレーニングの知識研修やCPR(心肺蘇生法)研修、または私たちスタッフ...

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毎日の積み重ねが大切です!2010年5月4日

だんだんと暖かくなってきましたね。 少し気が早いですがもう少しで暑い夏の季節です。 数ヵ月後の『夏』に向けてダイエットを始めました! 初めから頑張りすぎると続かなくなってしまうので、まずは日常生活に馴染みがあるウォーキングから始めました。...

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フリーウェイトを上手に活用しよう!!2010年5月1日

以前にもオアシス戸塚店にはフリーウェイトエリアがあることをご紹介しましたが、覚えていますか? フリーウェイトとはバーベルやダンベルなどを用いてトレーニングを行う器具のことです。 トレーニングを更にスキルアップさせたい方や更なる効果を求めて...

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加圧トレーニングの効果2010年4月29日

皆さんは「加圧トレーニング」ってご存知ですか? 最近、テレビや雑誌で数多く取り上げられている加圧トレーニング。ご存知の方も多いかと思います。でも、実際のところ加圧トレーニングとはどのようなものなのかよく分からない、という方もいらっしゃるの...

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女性にオススメ!デトックスマッサージ2010年4月27日

夏まであと3ヶ月・・・肌の露出が多くなる日を目前にして、トレーニングにはげむ方も多いのではないのでしょうか? そんな貴方に、さらに美しいカラダを手に入れて欲しいと考える島尻よりデトックスマッサージをご紹介させていただきます。 今回はボディ...

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背中のトレーニング〜背中を鍛えるマシン〜2010年4月22日

戸塚店には背中をトレーニングするマシンが2種類あるのをご存知でしょうか? まず一つはラットプルダウン。 このマシンでは背中の美しいラインを整えながらも肩こりなどを予防できます! 2つの効果で一石二鳥! もう一つはシーテッドロウというマシン...

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筋力・集中力UPするゴルフを始めよう!2010年4月20日

オアシス戸塚店にゴルフレンジがあるのをご存知ですか? 私は、週に一度近所のゴルフの打ちっぱなしに通っています。 まだまだ練習中ですが、ゴルフは足腰の筋力はもちろんストレス解消・集中力を高められ年齢を問わずに楽しめるスポーツです。 戸塚店の...

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この時期インボディを測定しましょう2010年4月17日

Inbody(インボディ)ってご存知でしょうか。 測定することで、なんと!体重・体脂肪・筋肉量はもちろん、BMIや基礎代謝・内臓脂肪などなど自分の体についていろんなことが分かります。 ご自身の体に向き合う機会て、なかなかないのではないでし...

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日々の生活にひと手間を・・・2010年4月13日

調理に必要不可欠なみりん。 どんな料理にも使われるこのみりん、実は結構熱量が高いのご存知でしたか? モモ肉の照り焼きに通常使われるみりんの量はだいたい50cc。 この50ccのカロリーは、なんと120kcalもあるんです!! そこに料理酒...

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マシン説明会を活用しよう!2010年4月10日

オアシス戸塚店では初めて運動をされる方の為にマシン説明会を行っております。 マシン説明会では資料をお渡ししてトレーニングの記録を残せるようにしているのですが、表紙にはマシンの使用方法も載っているのでマシンの使用方法が分からなくなっても資料...

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