戸塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
美容にもよい料理
私はよくハンバーグを作るのですが、中でもオススメなのが『れんこんハンバーグ』です! その名の通り細かく刻んだレンコンをたくさんいれます。どちらかといえばあまり頻繁に使われることのない野菜、レンコン。 花粉症にも有効なのを皆様はご存知ですか...
来年への目標〜スノースポーツ〜
皆様はなにか趣味がありますでしょうか。 私は、今シーズンもスキー三昧でした。 子供たちと始めてから3シーズン目です。 全くの初心者で、ボーゲンから始めて、今は板を揃えて滑れるようになりました。 田次・苗場での1日その日の田次は霧が濃くゲレ...
パワーの源〜始動〜
4月です。社会では新しい時期の始まりです。 戸塚店も開業して4ヶ月が経ち、マシンも新たに導入し、これからますます活気ある店舗にしていきたいと考えています。 今年は、私の“パワーの源”が活動を開始しました。 そうです、サザンとして活動を休止...
お花見ウォーキング
桜の季節が近づいてきましたね。 先日私は中目黒駅近くの「目黒川」にて夜桜を見てきました。 まだ満開ではなかったですが、きれいな桜を見ることができました。 −桜を見ながらゆっくり歩く− 普段マシンで歩くのとはまた気分が変わりますね☆ 皆様も...
お腹のトレーニング
先日研修の為、体成分測定（In Body測定）をしました。 結果はお腹周りに脂肪がついているということで、お腹（腹筋）のトレーニング【レッグレイズ】という種目を行ってみました。 レッグレイズという種目は、主に下腹部を集中的に行うエクササイ...
水分をたくさん摂るのと摂らないのどっちがいいの？
私たちの体の50〜70％は水。赤ちゃんはなんと80％が水。水がなくては生きていけませんよね。 でも中には、口渇を感じにくい方や、夜中にトイレに起きるのを嫌って、夕方以降水分を控える方もいらっしゃいます。 睡眠中は血液の濃度が上がり、健康な...
只今充電中です
今日は『スタッフ休憩室』のカテゴリーで本当に戸塚店スタッフ休憩室をご紹介したいと思います（笑） スタッフは皆、味のある木目調のテーブルで休憩中にご飯を食べています。 お弁当を持ってくるスタッフや購入してくるスタッフなど様々なスタッフがいま...
携帯機能で健康的な生活を・・・
18時を過ぎてもまだ陽が出ていて春の訪れを感じるこの頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 今日は私が最近活用している『ある機能』を紹介したいと思います。 最近新しい携帯電話に変えたのですが、その機能は新携帯電話に搭載されており、毎日活...
GROUP POWERの練習風景
先日、4月から担当するGROUP POWER の練習をスタッフみんなで行いました。 GROUP POWER とは、バーベルを用いて様々な筋力トレーニングを音楽に合わせて行うシンプルで楽しく効果的なグループレッスンです。 このレッスンでは主...
オアシスに入ると・・・
今日は、オアシス内のアロマの香りについて紹介します。 お客様をお迎えするフロント、楽しく、激しく汗を流すスタジオ1、スタジオ2は、「アンシャンテド アップル」という気持ちを抑揚させる、若さあふれるアロマの香り。 また、男性、女性ロッカーは...
