腸内環境で免疫力UP

健康2020年9月28日

パーソナルトレーナーの高橋ますみです。栄養コンシェルジュという資格を持ち、食事のアドバイス(ダイエット、筋肉UPetc)を得意としています。クライアント様の目標や目的に合わせて提案していますので、フィットネスでもお気軽にお声掛けください。

今回は最近「免疫力を上げたい」という声を頂く事が多いので腸内環境の話をしたいと思います。「腸内環境を整えると免疫力が上がる」とよく耳にしますが、腸(大腸)内には沢山の細菌がおり、善玉菌、悪玉菌、日和見菌が有名ですね。これらの菌がバランス良く働いてくれることでお通じがスムーズになり有害ミネラルを体外へ排出してくれます。デトックスは本来9割が「排便」です。お通じ状態がいいと栄養の吸収もいいので免疫力UPにも繋がります。

次回は、どうすれば腸内環境がよくなるのかもう少し詳しくお話していきたいと思います。


(高橋)
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