フィットネス・エクササイズの記事

フィットネス勉強会実施2018年1月17日

水曜日の休館日を利用し、スタッフ向けフィットネス勉強会を実施しました。 テーマは『機能解剖学』 トレーニング指導のスキルアップの為に、人体の構造と機能を基礎から学びました。 フィットネススタッフだけでなく、フロントスタッフも参加し、身体に...

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新レッスン!スタッフ体験会2017年10月11日

10月から本駒込店で新しく導入されたレッスン『Breast Motion Exercise』はご存知ですか? レッスン導入に伴い、スタッフ体験会を実施しました。 専用のブレスバンドを胸に巻き、呼吸に意識を向けながらストレッチ等を行います。...

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コアチャレンジ練習会実施!2017年6月24日

7月から新しく導入されるプログラム、【コアチャレンジ】はご存知ですか? 短時間で集中的に体幹トレーニングを行うクラスで、腹筋や背筋だけでなく、腰や肩までくまなくトレーニングします。 体験して分かったことは… ・時間が短い分、集中して取り組...

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朝ヨガでスッキリお目覚め!2017年6月17日

3月に初めて本駒込店で朝ヨガクラスを開催してから、毎月開催しています!ご存知ですか? 始まる前はまだ眠そうなお顔をしている方も、身体を動かすことで、クラスが終わる頃にはスッキリとした表情に。 朝の新鮮な空気の中、朝日を浴びながら、一緒に...

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外でのんびりYOGA2016年5月9日

だんだんと暖かくなりピクニック日和ですね。普段から暖かい日は食べ物を持ち寄ったりして友人とピクニックをよくしています。 先日は友人達と公園でYOGAをしてきました!大好きな太陽のもと、呼吸に合わせて体を動かすととっても心地いい!心も体もオ...

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ペアヨガにチャレンジ!2015年9月30日

こんにちは!もうすっかり秋ですね。あっとゆう間に夏も終わり。 私はヨガが大好きです。ヨガのある生活は人を幸せにすると思います。 今チャレンジしているのがペアヨガ!ペアーになって色々なポーズにチャレンジ。 一人では伸ばせない所も二人でやると...

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自分に合った靴を履きましょう!2015年8月16日

先日、足型を測りました。体重計のような機械に乗ると、機械が分析してくれて、足型だけでなく、身体の重心や左右のバランスなどを出力してくれます。 私の友人で、きちんと測定したら靴のサイズが2cm小さくなったという人がいました。相当ぶかぶかの状...

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いい汗をかくために2015年7月26日

人間には皮膚には汗の出る「汗腺」が200〜500万あり、半数が活動していません。汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類あります。 エクリン腺から出る汗は… 汗の粒が細かく、ミネラルが含まれていないため、サラッとしていて臭いはなし...

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女性の筋トレは体が太くなる?2015年6月6日

皆さんこんにちは! 女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマ「女性も筋トレすると体が太くなる?」 健康的なダイエットに基礎代謝を上げるための筋トレは欠かせません。でも筋肉...

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○○が硬いと痩せにくい!?2015年5月11日

初夏の兆しを感じるほど日中は汗ばむ日が多くなりました。男性も女性も薄着になる季節、夏に向けてのボディメイクを加速させていきましょう!さて今日のテーマは「◯◯が硬いと痩せにくい」。意味深なタイトルです。ふふふ。 実は、足首が硬いとやせにくい...

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