フィットネス・エクササイズの記事

めざせ!コア美人2008年8月23日

突然ですが、みなさんは自分の立ち姿・姿勢に自信はありますか? 最近私街行く女性の方を見てて思うんですけど、ハイヒールを履いている若い女性の方はせっかくキレイな靴なのに脚がすっと伸びていない方、少なくないです。何かおどおどと膝を曲げて歩いて...

続きを読む

良い姿勢でふせごう、ドライアイ2008年8月22日

皆さんは目が乾燥する「ドライアイ」ではないですか? 僕は「目が疲れる」「充血する」「やや物が見づらい」といった症状の「ドライアイ」なんです。「ドライアイ」って涙が目の表面に広がらず目が乾燥してしまう症状のことです。 ドライアイについていろ...

続きを読む

ブログ de YOGA2008年8月16日

お盆休みはどこかいかれましたか? 私は毎日普段どおりの生活をしながら オリンピックで一喜一憂しています。 そしてまもなく迎える結婚式の準備におわれています♪♪ 私の生活はまず朝起きたらYOGAの伏臥位ポーズ をいくつかおこない身体を少しづ...

続きを読む

ブログ de YOGA2008年8月4日

皆さま今年の夏は暑さ対策はもちろんですが、 熱中症対策も行いましょうね。 また太陽の下で日焼けをすると、抵抗力も落ち、 病気にかかりやすくなることもあります。 抵抗力をつける!インナーマッスルを鍛える! いろんな意味でYOGAはオススメで...

続きを読む

ブログ de YOGA2008年7月29日

今、フロント前で『スタッフ今昔物語』を開催しています。 これはスタッフの今の写真と、子どもの頃の写真を 見比べて皆さんにあててもらおう!という企画です。 3人あたったらスーパーヴァームをプレゼントしています。 スタッフ瀧井が幼い頃と今とほ...

続きを読む

熱中症について2008年7月27日

暑い日が続いてますね。 今日の中村 洋のワンポイント講座は『熱中症』についてです。 熱中症ってよく誤解されがちなのですが、 野外にいてなるわけではなく室内でもなりますし、 もっと驚くことは涼しいフィットネスエリアやスタジオでも なる可能性...

続きを読む

メタボリック研修実施2008年6月11日

11日(水)に休館日を利用してフィットネススタッフの 『メタボリック研修』を行いました。 写真はメタボリックの判断基準『腹囲』の測定練習です。 メジャーをおへその位置にあて測定。男性は85cm以上女性は90cm以上が メタボリックの診断基...

続きを読む