おうちストレッチ〜お尻編〜

フィットネス・エクササイズ2020年5月24日

こんにちは!
おうちでのストレッチ、実践して頂けていますか?
今回は『お尻』のストレッチをご紹介します。
お尻の筋肉がかたいと腰痛だけでなく下半身が太りやすくなってしまう可能性があります。
お風呂上りや朝起きた時などストレッチをしてみて下さい。
1、床やマットに膝を曲げて座ります
2、片方の足を反対のももにかけて、ゆっくりと体を前に倒します
3、この時に猫背にならないように骨盤をたてて約30秒ほど伸ばしましょう。

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私自身も腰痛の時はお尻のストレッチをしています。
ストレッチをすると楽になることも多いので、ぜひやってみてください。
デスクワークで疲れた時にストレッチ!おすすめです!

〜スポーツジム&プール&ホットヨガ〜
東急スポーツオアシス本駒込店
東京都文京区本駒込2-28-12 
TEL:03-5940-0109


(舟木)
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