冷え対策しましょう!

健康2014年1月21日

今日はこの時期気になる冷え対策について、私が気をつけていることをお話しします。

冷えは体の末端から全身に広がると言われているので、まず足元を冷やさないようにしています。

家にいるときは厚手の靴下を履き、さらにルームソックスで保温。それでも冷えるときはエアコンを切って床暖房を入れ、とにかく足元を温めます。エアコンの方が上半身は温まるのですが、やはり足元を温める方が体の芯からポカポカします。

写真:愛用のルームソックス
画像(1)愛用のルームソックス

その他には半身浴や足裏マッサージで血行を良くすること、毎食スープなどの温かいものを食べることで、冷えはだいぶ改善されました。

写真:今日はポトフで体を温めます
画像(2)今日はポトフで体を温めます

先日、「足指の冷えは指の間の汗が冷えることが原因」という記事を読んだので、次は5本指ソックスで冷え取りにチャレンジしようと思っています。


(小園江)

画像(1):愛用のルームソックス
画像(2):今日はポトフで体を温めます
※画像撮影者/小園江
写真:愛用のルームソックス 写真:今日はポトフで体を温めます

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