2010年11月の記事

ながらシェイプアップ2010年11月24日

今日は私が毎日行っている”ながらシェイプアップ”を紹介します。 まず1つ目、立っているときはおしりの穴をキュッっと締める。初めは違和感があると思いますが、おしりが持ち上がりヒップUP効果。背筋も伸びるので姿勢の改善に繋がります。2つ目、電...

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トレーニング前にオススメです2010年11月23日

最近寒くなってきましたね。呼吸も浅くなりがちの時期です。 浅い呼吸の時に、無理にトレーニングしても身体に負担がかかります。運動前のストレッチ時に、関節の力を抜き、ゆっくり深く呼吸をしていきましょう。その日の天候や体調によっても関節や筋肉へ...

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「今日のお話」〜背中に注意!〜2010年11月14日

オアシス他店のブログをチェックしていたら、武蔵小杉店のブログでスタッフの松田が僧帽筋のトレーニングについて書いていましたが、私はその内容よりも見事なバックショット(画像)に注目してしましました!(もちろん内容も良いですよ)その厚みといい幅...

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