2014年1月の記事

風邪予防の為に2014年1月31日

まだまだ寒い日が続きますが、風邪など引かれたりしていませんか?風邪を引かないように予防することが大事ですね。今回は私のおすすめの風邪予防法をご案内します。 私は体が冷えたり寒いなと感じたときには、なるべく体を動かすようにしています。時間が...

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レジスタンスマシンの効果って何?2014年1月27日

新年明けましておめでとうございます。2014年もオアシス雪谷店は会員の皆様のご健康の手助けが出来るよう、精一杯努めさせて頂きます。本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。 寒い日が続いておりますが、皆様体調は崩されていませんでしょうか?年末...

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ランニングイベント2014年1月24日

みなさんこんにちは。2014年いかがお過ごしでしょうか? 寒さにあまり強くない私ですが、最近では自転車よりも走ることが好きになりました、ランサー担当の原です。 昨年末の12月28日(土)は、120分間走る【さよなRUN!】のイベントを行い...

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食物繊維の上手な取り方2014年1月18日

最近の食事で足りていないものはありませんか? 一人暮らしの私は、食事の内容も疎かになりがちで栄養面にばらつきがあります。そのような生活の中ダイエットや便秘がちの方に私がおすすめしたいのは食物繊維です。食物繊維とは何か?体に良い、健康のため...

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カロリーと運動について2014年1月6日

みなさんいかがお過ごしでしょうか? 年末年始で食べ過ぎて体重が増加してしまった方へ朗報です。このブログを見ればダイエットは凄い簡単なんだ!と思っていただけると思います。 今日の題名にもあるカロリーと運動についてご説明します。 人は何かを食...

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