2014年3月の記事

GroupCentergyを体験2014年3月31日

先日、閉館後のスタジオを利用して行なわれたGroupCentergy(グループセンタジー)の練習会に参加しました。GroupCentergyとは4月から雪谷店に新しく導入されるヨガとピラティスの動きを取り入れたBFSトレーニングプログラム...

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自分だけのスポーツウェア2014年3月20日

こんにちはスタッフの藤田です。今日はスポーツウェアについてお話します。 ジムに通いはじめる時私自身が一番困ったこと、迷ったことは「トレーニング時の服装」でした。実際何を着たらいいのだろう?普通に家にあるTシャツでいいのかな?靴はどんなのがい...

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D型グラフへの道【その2】2014年3月13日

前回のブログの続きです。 【2】2014年1月〜2月末まで。トレーニングは週4、ランニング週3回 次に行ったのは運動内容とプロテインの量の見直しです。  ・有酸素運動、ランニングを習慣化する。週2,3回、時間は30〜1時間、キロ6分を切る...

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D型グラフへの道【その1】2014年3月12日

皆さん、インボディ測定されていますか?中嶋です。今回もまたインボディの記事です。そして長いです。今回は誰もが気にする体脂肪についてです。僕自身もこの体脂肪に悩まされています。というのも、筋肉が増えれば一緒に体脂肪が増えてしまい、インボディ...

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Group Step JAN142014年3月1日

いつもオアシスブログを楽しみにしている方、こんにちはスタッフ伊藤です。今回は3月からリリースするGroup Step JAN14についてお話します。 STEPエクササイズの印象といえば難しかったりきつかったりと色々ありますが、今回のリリー...

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