2014年9月の記事

姿勢チェックしてみませんか?2014年9月29日

みなさんは普段、姿勢を気にしていますか?私はオアシスに来て6カ月になりますが、姿勢の大切さを日々感じています。 私が姿勢を気にするようになったのは、トレーナーの方に「肩凝らない?」と聞かれたからです。以前から肩こりは気になっていたのですが...

続きを読む

のどが渇く前に水分補給を2014年9月22日

すっかり陽気も涼しくなり運動のしやすい時期になりました。今回は水分補給の大切さについて綴りたいと思います。 水分補給と言っても水分なら何を飲んでもいいというわけではありません。コーヒーや紅茶、緑茶等はカフェインやタンニンによって利尿作用が...

続きを読む

リセットポールを使ってみよう2014年9月11日

こんにちは。外に出るのも嫌になるほど暑い日が続いていますね。皆さん、体調は崩されていませんか?暑いとついつい冷房の効いた室内にこもりがちですが、夏こそ体力が落ちやすく、運動が大切です。ぜひ水分をとりながら、少し工夫して運動をしてみて下さい...

続きを読む

運動前の食事のタイミングについて2014年9月1日

今回は運動に密接に関係のあるお話をしたいと思います。みなさんは運動前に何を食べますか?ファーストフード、定食、またはチョコレートなどのお菓子ですか?みなさんはそれらを食べた後の運動中に「今日はちょっと調子が悪いな。」「なぜかいつもより動け...

続きを読む
1