フィットネス・エクササイズの記事

家トレ〜シングルレッグスクワット2020年10月27日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 本日は久しぶりの家トレ企画です。 スタッフ山口による「シングルレッグスクワット」をご紹介します。 その名の通り、片足で行うスクワットになります。 足を浮かせたりイスやステップ台に乗せて行うものもあ...

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バランスボールトレーニング22020年10月26日

こんにちは。オアシス雪谷店ブログ担当の米屋です。 今日は前回に引き続きスタッフ池田によるバランスボールのトレーニングをご紹介します。 バランスボールでのトレーニングのメリットは球体でアンバランスのため常にバランスをとらなくてはなりません。...

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バランスボールトレーニング12020年10月15日

こんにちは。オアシス雪谷店ブログ担当の米屋です。 今日はスタッフ池田によるバランスボールのトレーニングをご紹介します。 バランスボールでのトレーニングのメリットは球体でアンバランスのため常にバランスをとらなくてはなりません。 体幹、インナ...

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UBOUNDのコツ〜その22020年8月23日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 今日は大人気のトランポリンエクササイズ【UBOUND(ユーバウンド)】のレッスンワンポイント講座です。 ※第一弾はこちらから 第二弾は「ロシアン」と「フレクション」をご紹介します。 どちらも片脚で...

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UBOUNDのコツ2020年8月10日

こんにちは。オアシス雪谷店ブログ担当の米屋です。 今回は、前回ご紹介したUBOUNDのワンポイントをインストラクター沖松の写真と併せてご紹介致します。 UBOUNDの効果はこちらの記事をご覧ください。 〜基本動作〜  その1. 跳ぶときは...

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家トレ〜クラムシェル編〜2020年8月4日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 家でもトレーニングが出来る家トレ企画、今回もスタッフ山口によるトレーニングのご紹介です。 今回は女性必見のヒップアップトレーニング、「クラムシェル」です。英語で「貝殻」という意味です。 体の大きな...

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UBOUNDが再開しました2020年8月1日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 8月に入り、一部のスタジオプログラムが再開しております。 今回は8月から再開した「UBOUND」をご紹介します。 「UBOUND(ユーバウンド)」とは、アルゼンチン発祥の1人用のトランポリンの上で...

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家トレ〜ワイドスクワット〜2020年7月21日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 今回はご好評の家トレのご紹介になります。 本日ご紹介するのはスタッフ山口による「ワイドスクワット」です。 ワイドスクワットは主に内転筋(太腿の内側の筋肉/足を閉じる動作で使われます)と大臀筋(お尻...

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家トレ〜プランク編〜2020年7月14日

こんにちは。雪谷店ブログ担当の米屋です。 本日も雪谷店のスタッフが家で出来るトレーニング、「家トレ」をご紹介させていただきます。 プランクはうつ伏せになった状態で上腕と肘、つま先を地面に付けて体を浮かせていく体幹トレーニングです。 英語の...

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Water In Motion2020年7月4日

こんにちは。 雪谷店ブログ担当の米屋です。 先週末、スタッフによるWater In Motion(ウォーターインモーション)の新曲練習会を実施しました。 Water In Motionはアメリカ発祥のアクアエクササイズです。 「スピード...

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