フィットネス・エクササイズの記事

かっこいいパンチ動作を!2016年12月11日

こんにちは。スタッフの山崎勝哉です。12月10日はadidas BOXINGレッスンデビューの日でした。 adidas BOXINGはボクササイズのレッスンです。GroupFightのレッスンにはキック動作、ムエタイ動作が入りますが、ad...

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ストレッチで猫背解消!2016年11月12日

みなさんこんにちは。みなさんは 「コアリラックス」というショートレッスンをご存知ですか? コアリラックスは15分間でリセットポールという丸い筒状のポールを使って「背中」や「腰」「肩甲骨まわり」「股関節周り」のストレッチをするクラスです。雪...

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継続すること2016年10月14日

こんにちは。スタッフの才記です。いつもありがとうございます。 私は小学校3年生から高校3年生まで約9年間バレーボールをやっていました。オアシスにいると、昔バレーボールをやっていた方や現在もママさんバレーなどで活躍している方をお見かけします...

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OASIS LINKを使おう!2016年9月30日

みなさん、こんにちは。スタッフの佐々布です。オアシスオリジナルアプリ「OASIS LINK」が、雪谷店でも始まったのはご存知ですか?「知らないよ」という方は、ぜひスタッフの島田さんのブログもご覧になってください。 「OASIS LINK」...

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雨が降ったら自宅でトレーニング2016年9月23日

みなさん、こんにちは。スタッフの佐々布です。台風が多い季節ですね。天気が荒れていると、オアシスまで足を運べないこともあると思います。そんな時に活用して頂きたいのがオアシスが配信しているトレーニング動画「WEB GYM」です。 「自宅でトレ...

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アプリで身体の管理!2016年9月2日

皆さんこんにちは。雪谷店スタッフ島田です。フィトネスライフは充実していますか?日々の自己管理がしっかりとできているかはとても重要です。手軽にトレーニング情報が管理出来たらいいなという方に、私も実際に使用しています、オアシスオリジナルアプリ...

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飛び込みをマスターしよう!2016年8月20日

夏真っ盛り。水泳が盛り上がるのシーズンです!沢山泳ぎましょう!ところで皆さんはスタートの重要性を考えた事がありますか?何となくいつもおこなっているスタートですが、泳いでいる中でスタート直後が一番速いスピードが出ています。長く泳ぐ場合にも、...

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正しく立って体を変えよう2016年8月16日

こんにちは、雪谷店スタッフの原です。ここ最近私が気を付けるようになったことがあります。それは「意識して立つ、歩く」ということです。 私は小さいころは物凄い内股で、靴底の減りは大きく偏り、絶対靴の内側に穴が開いていました。足やお尻の形は悪く...

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女性にもオススメ「デットリフト」2016年8月5日

女性は敬遠しがちなフリーウェイトですが、ボディメイクする為の必要な筋肉を鍛えることができます。鍛えられる場所以下の通りです。 ・脊柱起立筋 (背中の綺麗な縦ラインを作れる。) ・広背筋(引き締まってメリハリのある背中になる。) ・大臀筋 ...

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飛び込み練習会!2016年8月1日

飛び込み練習会開催しました 梅雨開けが発表され、待ちに待った水泳のシーズンがやってきました。シーズン突入に合わせて7月28日(木)、横浜国際プールにて飛び込み練習会を開催致しました。 少し遅い時間でしたが8名の方にご参加頂きました。 まず...

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