なぜ運動が必要なのか

フィットネス・エクササイズ2009年5月28日

健康の為には何故運動が必要なのか。
答えは簡単!人間は動物なのです。
動物は生きるために狩り(運動)をし、食事(栄養)をして、眠ります(休養)。

人間はこの生きるために必要であった「狩り」が「仕事」と変化し、極端に身体を動かす機会が減ってしまいました。野生動物が「狩り」を止めてしまったら、食料が手に入らず死んでしまいます。

しかし、人間は「狩り」が「仕事」に変化している為、食料を手に入れられます。狩りで身体を動かす為に摂っていた栄養は使用されずに、脂肪という非常食として身体に蓄えられていきます。この脂肪が必要以上に蓄積されると、様々な機能不全や疾病を引き起こしてしまいます。

したがって、本能的に組み込まれている「狩り:運動」「食事:栄養」「睡眠:休養」から狩りが欠落してしまった人間は、意図的に「運動」をしなくてはならなくなったのです。これがフィットネス=健康の大原則となりました。体調を正常に保ち健康である為には、動く為に作られた身体を大いに動かしてエネルギーを消費しましょう!!
(大野)

画像/運動・栄養・休養
※画像撮影者/大野


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