ビーチバレーの為のトレーニング

ランニング・ジョギング2018年7月12日

こんにちは、藤井です。7月に入りさらに暑くなりましたね。海開きも始まり、これから海に行く機会がどんどん増えてきますね。

私は去年に引き続き、神奈川県の鵠沼海岸に行きビーチバレーと砂浜での下半身のトレーニングをしてきました。砂浜でのトレーニングは、足腰の強化トレーニングに非常に効果的なので私は夏になると必ず行っています。また私は、ランニングサークルを担当しているので砂浜での走り込みもしてきました。普通のランニングの倍以上の疲労を感じましたが、その分効果も感じているのでとてもおすすめです。

皆様も是非一度、砂浜でのランニングやトレーニングをやってみて下さい!これから暑い日が続きますが、熱中症には気をつけて今後も運動を頑張っていきましょう!


(藤井)
写真:

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