健康の記事

スポーツと健康2012年11月8日

はじめまして、新人の森川です。これから頑張っていきますのでよろしくお願いします。 今回はスポーツと健康の関わりについてです。 みなさんは競技スポーツ、生涯スポーツという言葉をご存知ですか?競技スポーツとは、プロやオリンピックなどに代表され...

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暖房は控えめに!2012年11月4日

暑かった夏も終わり肌寒いと感じるようになってきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいといいますがその原因の一つとして人間には体の中の体温を一定に保とうとする働きがあり、外の環境が大きく変わることでその働きのリズムが狂わされ抵抗力や免疫力...

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これからの季節2012年10月23日

こんにちは。季節の変わり目になり、風邪が流行りだす季節になってきました。今回は風邪の予防法を紹介したいと思います。 風邪を治すには自身の持つ自然治癒力に頼るしかありません。栄養と睡眠を十分とって 早めに治すように心がけましょう。 風邪の予...

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初高尾山登山!2012年8月27日

こんにちは。もうすぐ8月も終わりですね。みなさん夏休みはどこかにおでかけされましたか?私は登山をしました。初心者なので近くて簡単な山ということで高尾山に行ってきました! 高尾山は八王子市にあって、都心から電車を使って1時間半くらいで行けま...

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フットサル大会2012年8月24日

こんにちは。本日のブログ担当は石井美早です。 8月も終わりに近づいているのにまだまだ暑いですね。しっかり水分補給をしていきましょう。 オリンピックのなでしこJAPANの試合見ましたか?残念ながら優勝はできませんでしたが、とてもいい試合を見...

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睡眠は大切です。2012年8月20日

最近までオリンピックが開催されていて夜遅くまでテレビを見ていて寝不足気味の方が多かったのではないかと思います。みなさんは普段どのくらい睡眠をとっていますか? 人は寝ている間に成長ホルモンが分泌され、筋肉の回復や発達に必要になってきます。そ...

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アテインヨガ2012年8月19日

毎日暑い日が続いていますね。お盆休みも終わり久しぶりにお仕事へ…という方も多いのではないでしょうか?お休み明けはゆっくりしていた分、急に体を動かすと足を攣るなどケガをしてしまう可能性が高くなります。運動前には普段よりも入念にストレッチする...

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夏の旬〜汗を出す〜2012年8月15日

こんにちは、内山彩乃です。先日つかの間の夏休みを頂き、夫と草津温泉に行ってきました。ゆっくり温泉に浸かり、気持ちよく汗を流してきました。早起きして、朝の温泉に入るのが好きです! さて、季節ごとの『旬』の野菜があるように、身体の機能にも『旬...

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水分補給2012年7月19日

最近すごく暑くなってきて、いよいよ夏がきたなと感じている方も多いと思います。この時期は水分摂取が大切で、熱中症予防のためにもこまめな水分摂取が必要となります。 おおよそ1時間にコップ1杯、1日に2リットルのお水を摂るといいとされています。...

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乳酸菌と腸の働き2012年6月2日

変わりやすいお天気が続いていますね。体調管理には気をつけようと思う今日この頃。皆さんは、日頃から健康のために続けていることはありますか?私はその1つとして毎朝ヨーグルトを食べています! ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、女性に嬉しい美肌効果...

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