健康の記事

くしゃみが止まらない!2012年11月24日

最近くしゃみがとまらない、なんだか鼻がむずむずする、なんて方はいらっしゃいませんか? そういう時は風邪を疑う前に、花粉症やハウスダストを疑いましょう。 特に秋はハウスダストに要注意です。 ハウスダストとは主にダニの死骸や排泄物のことで、ど...

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姿勢改善2012年11月19日

はじめまして!10月よりフィットネススタッフとして皆様の健康づくりのお手伝いをさせて頂くことになりました吉田です。どうぞ宜しくお願い致します。 さて、やる気満々で新しい世界に飛び込んだ私ですが、いきなり大きな問題に直面してしまいました。 ...

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歩くこと2012年11月11日

最近、朝も冷え込んできましたがいかがお過ごしでしょうか。僕は最近毎日マフラーが手放せない日が続いてます。僕の周りの友達も、季節の変わり目で風邪をひいている人が多いです。みなさんも体調管理には十分気をつけて下さいね! そういえば先日、ちょっ...

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スポーツと健康2012年11月8日

はじめまして、新人の森川です。これから頑張っていきますのでよろしくお願いします。 今回はスポーツと健康の関わりについてです。 みなさんは競技スポーツ、生涯スポーツという言葉をご存知ですか?競技スポーツとは、プロやオリンピックなどに代表され...

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暖房は控えめに!2012年11月4日

暑かった夏も終わり肌寒いと感じるようになってきました。季節の変わり目は体調を崩しやすいといいますがその原因の一つとして人間には体の中の体温を一定に保とうとする働きがあり、外の環境が大きく変わることでその働きのリズムが狂わされ抵抗力や免疫力...

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これからの季節2012年10月23日

こんにちは。季節の変わり目になり、風邪が流行りだす季節になってきました。今回は風邪の予防法を紹介したいと思います。 風邪を治すには自身の持つ自然治癒力に頼るしかありません。栄養と睡眠を十分とって 早めに治すように心がけましょう。 風邪の予...

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初高尾山登山!2012年8月27日

こんにちは。もうすぐ8月も終わりですね。みなさん夏休みはどこかにおでかけされましたか?私は登山をしました。初心者なので近くて簡単な山ということで高尾山に行ってきました! 高尾山は八王子市にあって、都心から電車を使って1時間半くらいで行けま...

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フットサル大会2012年8月24日

こんにちは。本日のブログ担当は石井美早です。 8月も終わりに近づいているのにまだまだ暑いですね。しっかり水分補給をしていきましょう。 オリンピックのなでしこJAPANの試合見ましたか?残念ながら優勝はできませんでしたが、とてもいい試合を見...

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睡眠は大切です。2012年8月20日

最近までオリンピックが開催されていて夜遅くまでテレビを見ていて寝不足気味の方が多かったのではないかと思います。みなさんは普段どのくらい睡眠をとっていますか? 人は寝ている間に成長ホルモンが分泌され、筋肉の回復や発達に必要になってきます。そ...

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アテインヨガ2012年8月19日

毎日暑い日が続いていますね。お盆休みも終わり久しぶりにお仕事へ…という方も多いのではないでしょうか?お休み明けはゆっくりしていた分、急に体を動かすと足を攣るなどケガをしてしまう可能性が高くなります。運動前には普段よりも入念にストレッチする...

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