健康の記事

炭酸泉2012年5月20日

皆様は4月からお風呂が新しく「炭酸泉」になったのをご存知でしょうか? 「炭酸泉」とは、お湯に炭酸ガスが溶け込んだお風呂のことです。湯船に浸かると小さな気泡がつき身体の芯から温まります。もちろん入浴後も保温性が高いので湯冷めしにくいです。...

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雨の日と自律神経の働き2012年4月6日

雨の日に「身体がだるいなぁ」「眠たい」「なんだか、元気がでない」といったことはありませんか?私は、ずっとそんな風に思っていました。だから、雨の日はいつも憂うつでした。でも、なぜ身体がだるくなったり、元気がでなかったりするのかを知ってからは...

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お風呂の時間2012年3月26日

3月も終わりに近づき暖かい季節が近づいてきましたが、まだまだ寒さが厳しい日もありますね。私は毎日お風呂に入るときは半身浴をしています。じんわりと汗をかくことで代謝を上げて健康的に太りにくい身体にしたいと思い始めました。 半身浴とは、胸より...

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春になると困りますよね?2012年3月22日

気温も段々と上がり過ごしやすい季節になってきました。皆さん、どうお過ごしでしょうか?温かくなるこの時期、花粉の量や風向きを表す花粉予報を耳にしませんか? 私は最近、くしゃみが突然でたり、目の周りがかゆく、花粉症?!と思うことがあります。以...

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身体のバランスと柔軟性2012年2月24日

立春も過ぎ寒暖を繰り返しながら少しずつ暖かい陽射しも感じられてきましたね。今回は身体のバランスと柔軟性のお話をしたいと思います。 皆さん鏡に映ったご自身の頭はどちらに傾いていますか?肩はどちらが下がっていますか?腰のひねりやすさは?よくみ...

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ストレッチの効果2012年2月21日

毎日寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?本日はストレッチの効果についてご紹介します。ストレッチといえば、皆さんはどんなイメージを持っていますか?「運動の前後にする」「ケガをしないようにする」「身体の柔軟性を高める」などのイメージで...

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冬にはゆずがもってこい!2011年12月12日

肌寒い日が続くようになりましたが皆さんは体調など崩していませんか?12月はインフルエンザなどが流行り風邪のひきやすい季節です。我が家では風邪対策として冬になるとゆず茶を飲むようにしています。 ゆずにはビタミンやミネラルなどが豊富に含まれて...

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私のストレス解消法2011年11月27日

みなさんは日々のストレスをどのように解消していますか?水泳やヨガ、音楽などでリフレッシュしている方も多いと思います。私は、最近アロマテラピーに凝っています。 アロマテラピーとは植物の香りなどにより精神や肉体を穏やかにし、日々の健康や美容に...

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睡眠2011年10月24日

季節の変わり目で気温の変化しやすい日が続いていますが、体調など崩されてないですか?健康な身体を保つためには、「栄養バランスのとれた食事」「適度の運動」「十分な休養(睡眠)」が必要となります。今回は睡眠について書きたいと思います。 みなさん...

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