健康の記事

睡眠は大切です。2012年8月20日

最近までオリンピックが開催されていて夜遅くまでテレビを見ていて寝不足気味の方が多かったのではないかと思います。みなさんは普段どのくらい睡眠をとっていますか? 人は寝ている間に成長ホルモンが分泌され、筋肉の回復や発達に必要になってきます。そ...

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アテインヨガ2012年8月19日

毎日暑い日が続いていますね。お盆休みも終わり久しぶりにお仕事へ…という方も多いのではないでしょうか?お休み明けはゆっくりしていた分、急に体を動かすと足を攣るなどケガをしてしまう可能性が高くなります。運動前には普段よりも入念にストレッチする...

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夏の旬〜汗を出す〜2012年8月15日

こんにちは、内山彩乃です。先日つかの間の夏休みを頂き、夫と草津温泉に行ってきました。ゆっくり温泉に浸かり、気持ちよく汗を流してきました。早起きして、朝の温泉に入るのが好きです! さて、季節ごとの『旬』の野菜があるように、身体の機能にも『旬...

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水分補給2012年7月19日

最近すごく暑くなってきて、いよいよ夏がきたなと感じている方も多いと思います。この時期は水分摂取が大切で、熱中症予防のためにもこまめな水分摂取が必要となります。 おおよそ1時間にコップ1杯、1日に2リットルのお水を摂るといいとされています。...

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乳酸菌と腸の働き2012年6月2日

変わりやすいお天気が続いていますね。体調管理には気をつけようと思う今日この頃。皆さんは、日頃から健康のために続けていることはありますか?私はその1つとして毎朝ヨーグルトを食べています! ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、女性に嬉しい美肌効果...

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炭酸泉2012年5月20日

皆様は4月からお風呂が新しく「炭酸泉」になったのをご存知でしょうか? 「炭酸泉」とは、お湯に炭酸ガスが溶け込んだお風呂のことです。湯船に浸かると小さな気泡がつき身体の芯から温まります。もちろん入浴後も保温性が高いので湯冷めしにくいです。...

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雨の日と自律神経の働き2012年4月6日

雨の日に「身体がだるいなぁ」「眠たい」「なんだか、元気がでない」といったことはありませんか?私は、ずっとそんな風に思っていました。だから、雨の日はいつも憂うつでした。でも、なぜ身体がだるくなったり、元気がでなかったりするのかを知ってからは...

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お風呂の時間2012年3月26日

3月も終わりに近づき暖かい季節が近づいてきましたが、まだまだ寒さが厳しい日もありますね。私は毎日お風呂に入るときは半身浴をしています。じんわりと汗をかくことで代謝を上げて健康的に太りにくい身体にしたいと思い始めました。 半身浴とは、胸より...

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春になると困りますよね?2012年3月22日

気温も段々と上がり過ごしやすい季節になってきました。皆さん、どうお過ごしでしょうか?温かくなるこの時期、花粉の量や風向きを表す花粉予報を耳にしませんか? 私は最近、くしゃみが突然でたり、目の周りがかゆく、花粉症?!と思うことがあります。以...

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身体のバランスと柔軟性2012年2月24日

立春も過ぎ寒暖を繰り返しながら少しずつ暖かい陽射しも感じられてきましたね。今回は身体のバランスと柔軟性のお話をしたいと思います。 皆さん鏡に映ったご自身の頭はどちらに傾いていますか?肩はどちらが下がっていますか?腰のひねりやすさは?よくみ...

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