この季節

健康2021年5月14日

桜も散り、だんだんと暖かい日が多く気持ちのよい季節になってきましたね。
でも、そんな春は自律神経が乱れやすく、気温や気候の変化が激しい季節。暖かくなったり、寒くなったり、身体が追いついていかない、それだけでもストレスを感じますよね。その他仕事や人間関係、不安や緊張など普段のなにげない生活の中でもストレスを感じることはたくさんあると思います。そんな生活が続くと自律神経のバランスが乱れてしまいます。
疲れ、めまい、無気力感、頭痛など感じたことはありませんか?
そこで、
・生活のリズムをきちんとつくる
・栄養(食事)をしっかり摂る
・休養(睡眠)をしっかりとる
・感情をためこまない
・体温調節をしっかりする
など、普段の生活を少しずつ見つめなおしてみて、気持ちのよい春を過ごしてみませんか?


(安彦)

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