2012年10月の記事

明日はハロウィン2012.10.30

あっという間に10月も終わりに近づき、明日はハロウィンですね!ハロウィンではかぼちゃをくりぬいたものがメインのマスコットとして、街中に並んでいます。 かぼちゃは一年中食べることが出来ますが主に夏に収穫し、3〜4ヶ月ねかすことでブドウ糖が増...

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週に一度のダイエット日記2012.10.25

今週は水泳をお休みしてランニングをしました。夜は涼しいのですごく走りやすかったです。12月にマラソン大会に参加する予定なのでこれからは大会に向けてランニングを続けていこうと思います。

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これからの季節2012.10.23

こんにちは。季節の変わり目になり、風邪が流行りだす季節になってきました。今回は風邪の予防法を紹介したいと思います。 風邪を治すには自身の持つ自然治癒力に頼るしかありません。栄養と睡眠を十分とって 早めに治すように心がけましょう。 風邪の予...

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週に一度のダイエット日記2012.10.21

今週も泳ぎました!!先週教えてもらったことに気をつけて泳ぐと前よりも疲れずに泳げる気がしました。泳いでいるうちにだんだんお腹に力をいれることを忘れてしまうので気をつけたいです。 25mをターンしてもう少し泳げるかもしれないと思い、泳ぎ続け...

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秋といったら2012.10.19

食欲の秋、スポーツの秋になってきました。秋といったらおいしい食べ物がたくさんありますよね。今日はさつまいもについてお話をしたいと思います。 さつまいもには、ビタミンB1、ビタミンE、ミネラルはもちろん、食物繊維が豊富に含まれているのが特徴...

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格闘技フィットネス2012.10.18

朝晩とだいぶ寒くなりましたが皆さま体調はいかがでしょうか?どんどん運動をして代謝をあげて冷え性になる日を1日でも遅らせるために筋力をつけていきたいと思います。 先日ゴールドスクールの格闘技フィットネスに挑戦してきました!!一言でいうと「す...

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週に一度のダイエット日記2012.10.11

こんにちは。フロントスタッフの田中です。私は今までダイエットをしようと何度も試みてきましたが、いつもすぐに挫折してしまいます。三日坊主どころか「明日から始めよう!だから今日はいっぱい食べちゃえ!」という具合で結局次の日からダイエットが始ま...

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オアシスリレーマラソン大会2012.10.09

10月7日(日)に開催された『スポーツフェスタin国立競技場』のオアシスリレーマラソンに赤塚店のランニングサークルから2チーム(10名)が参加しました。 このリレーマラソンは1周1.4kmのコースを90分間に何周走れるかを競う競技です。赤...

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ブロードウェイダンス体験!2012.10.06

先日の台風17号はすごい勢いでしたね。天候が悪い中、ギリギリまで施設を利用して下さった方もいました。いつもありがとうございます。無事にご帰宅されたでしょうか? 今月から新しいスタジオレッスンスケジュールに改変しました。なんと!今月から著名...

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ひじきがすごい!2012.10.04

みなさんこんにちは。最近は気温も少しずつ下がって秋らしくなってきましたね。さて、今回のブログのテーマですが僕が三重県出身ということで三重の特産品である松坂牛!!ではなくて、ひじきを紹介したいと思います。 ひじきはおそらくそんなに頻繁に食べ...

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