新着

「シェイプナビでダイエット!」2019年12月4日

皆さんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 私は現在、上山トレーナーとシェイプナビダイエットをしています! 私は運動は好きですが、ジムで筋トレの経験はなく、食事制限もあるなんて無理、、、 と思っていましたが、簡単な遺伝子検査をするだけ...

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ジョーバでお手軽エクササイズ2019年11月22日

あべの店のマシンのなかでも、根強い人気を誇っているのが『ジョーバ』です。 みなさんは乗られたことがありますか? このマシンは【乗馬療法】からヒントを得て開発されたマシンだそうです。 【乗馬療法】とは馬に乗ったときのリズミカルな揺れによって...

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握力、測ってみませんか?2019年11月15日

みなさん、ご自身の握力がどの位かご存知でしょうか? 体力測定などで測ったが、それも、ずいぶん前だなぁ…、という方が多いのではないでしょうか? 握力は主に前腕と上腕の筋肉によって力が発揮されるのですが、いろいろな研究で、全身の筋力とも関係し...

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プールでお待ちしてます!2019年11月13日

日に日に気温も下がり、もうすぐやってくる冬の気配を感じます。 そして、それと共にプールのご利用も減ってきてしまいます…。淋しいです! 実は、プールエクササイズは冬でもオススメです! プールの室温、湿度、水温は一年を通して一定に保たれていま...

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私流の減量方法!2019年11月8日

皆さん、こんにちは! フィットスタッフの森元です! 11月といえば食欲の秋ですね。いっぱい美味しい物を食べたい! でも、私は減量中なので食べることができません…。 そこで今回は私流の減量方法をご紹介します! 私が気をつけている事は3つです...

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運動するために必要な栄養素2019年11月1日

皆さま、いかがお過ごしでしょうか?あべの店の仲田と申します! 台風が過ぎ去って秋らしく寒くなってまいりましたが体調管理はいかがでしょうか? トレーニング等のハードな運動は身体にストレスを与える為に免疫力が落ち、風邪などの体調不良が発生しや...

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【グループトレーニング】とは!?2019年10月30日

前回ブログで紹介のあったグループレッスンについて詳しくご説明します。 グループトレーニングとは、10月から始まった新レッスンです! シェイプアップ、脂肪燃焼に重きを置いている新レッスンで、ダイエットをお考えの皆さんに特にオススメです! ダ...

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秋の手荒れ対策2019年10月25日

すっかり秋も深まってきた今日この頃ですね。 この季節になると気になってくるのが「手荒れ」です。 夏の間は気にしていなかったのですが、このごろは、指先のささくれが気になりだしました。 手荒れの要因のひとつは乾燥です。 空気が乾燥するこの季節...

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ペンギンの看板が目印!2019年10月18日

スポーツの秋ですね! 皆様、フィットネスライフをエンジョイされていますか? 普段のトレーニングにちょっとしたスパイスを! 10月から始まった、Newレッスン、「グループトレーニング」の面白さのひとつは、 いろいろな種類の器具を使ったトレー...

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女性に嬉しい特典!2019年10月14日

こんにちは!フィットネススタッフの鈴木です。 今回は、ゴムバンドについて紹介したいと思います。 ゴムバンドは、いつものトレーニングメニューに追加するだけで、より筋トレの効果を発揮できるアイテムです! 例えば、スクワットやお尻のトレーニング...

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