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スタッフモニター報告第6弾!2020年1月13日

みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 以前、私はりんご型なので糖質の代謝が苦手とお話ししましたが、食事で工夫していたことを紹介したいと思います。 糖質で太りやすいタイプなので夜ご飯は炭水化物を抜いていて、朝・昼に食べる時はお茶...

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【シェイプナビ+】日誌52020年1月10日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第5弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 シェイプナビをはじめて3週目となりました。 食事制限を続けていますが、最初に比べて体重が落ちにくくなって来ました。 そこで、上...

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【シェイプナビ+】日誌4「腹筋」2020年1月9日

【シェイプナビ+】スタッフモニター報告ブログ第4弾! みなさんこんにちは!フロントスタッフの森部です。 今日は私が実際にしたトレーニングの内容を紹介したいと思います。 りんご型はおなか周りから太りやすいので、腹筋をよく鍛えていました。 1...

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七草粥で無病息災2020年1月8日

昨日7日は七草粥の日でしたが、皆さんは食べられたでしょうか? 七草粥を食べる目的は、七草が春にいち早く芽がでることから邪気を払うと言われおり、そのため無病息災を祈って食べるそうです。 また、お正月に食べ過ぎ飲み過ぎで疲れた胃を落ち着かせる...

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初詣!2020年1月6日

月曜日から仕事始めという方も多かったと思いますが、いつも通りの日常が戻りお正月という雰囲気もなくなりつつありますね。 そんな中、初詣に行っていない事を思い出しお参りに行って来ました。 できれば元旦に行きたかったのですが、今年はバタバタし...

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正月太り解消は脚トレーニング!2020年1月5日

年が明け早くも5日が過ぎようとしていますが、そろそろ正月太りが気になりますね。 そんな時には、ぜひ脚のトレーニングをおすすめします! 脚といっても体の中でも一番大きな筋肉なので、鍛える場所を明確にし様々な角度からトレーニングする事で、体の...

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2020年のスタート!2020年1月3日

新年明けましておめでとうございます。 今年もどうぞよろしくお願いします。 旧年は、皆様にご愛顧いただき誠にありがとうございました。 新年を迎え、これまで以上に気が引き締まる思いです。 皆様に、よりフィットネスを通して、健康で幸せな人生を送...

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煩悩水泳頑張りました!2019年12月26日

クリスマスが終わったと思うと、今年も残りわずかとなりました。 そんな中、毎年恒例の煩悩水泳イベントを開催しました。 この煩悩水泳の季節が来ると、年の瀬だな…と感じるほど毎年の恒例行事となっています。 あべの店のプールは22mで、煩悩水泳は...

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大会に出よう!2019年12月23日

すっかり寒くなってきましたね! 忘年会シーズンですが、トレーニングは順調ですか? ついついサボりがちになってしまう時期です。 そんな時は何かの大会にエントリーしてみてはいかがでしょうか? 私は先日、沖縄で開催されたCROSSFIT JAP...

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ランニングセミナー報告!2019年12月19日

11/30(土)に冨士 伸之トレーナーによるランニングセミナーを開催しました。 これから開催が増えるマラソンに向けて、効率的なフォームの習得やスピードアップ、膝や股関節の痛みの解消をテーマにランニング初心者から上級者までを対象に基本動作を...

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