フィットネス・エクササイズの記事

女性に嬉しい特典!2019年10月14日

こんにちは!フィットネススタッフの鈴木です。 今回は、ゴムバンドについて紹介したいと思います。 ゴムバンドは、いつものトレーニングメニューに追加するだけで、より筋トレの効果を発揮できるアイテムです! 例えば、スクワットやお尻のトレーニング...

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NewレッスンSTART!2019年10月11日

皆さん、10月から開始した「グループトレーニング」にはもう参加されましたか? このレッスンは様々な器具を使いトレーニングを行います。 強度はご自身で調整できるので初心者の方でも入りやすいです。 もちろんジムのマシンは使い慣れた方にも、新し...

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マッスルメモリーって素晴らしい2019年10月8日

皆さん、こんにちは。フィトネススタッフの平井です。 皆さん、トレーニングは捗っていますか?そんな、僕は最近トレーニングを1か月間休んでいました。 体重もかなり落ちてしまいかなり落ち込んでいます。皆さんもそのような経験はないですか?辛いです...

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トランポリン UBOUND2019年10月6日

トランポリンを使用したレッスンエクササイズ【UBOUND】を あべのキューズモール3階スカイコートにて実施致しました。 天気にも恵まれ、青空の下でイベントを実施できました。 日頃運動していない方も、運動している方も自分のレベルに合わせて...

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カラダ造りで大事なのは…2019年9月27日

オアシスあべの店のブログご覧になられている皆さんこんにちは! トレーニング大好きスタッフの手島です。 「令和」初めての秋になりましたね。それでもまだまだ暑さは続きます。 体調管理には気を付けて下さいね。しっかり食事を摂って栄養補給、睡眠も...

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GROUP POWER!2019年9月22日

夏が終わり秋を迎えましたが、筋力を落としたくはないですよね? 一人ではモチベーションが上がらない、いつもと違ったトレーニングがしたい!という方にオススメさせて頂きたいレッスンがございます! それは「GROUP POWER」です! GROU...

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目標設定について2019年8月30日

こんにちはフィットネススタッフの上山です。 今回はトレーニングの目標設定について少しお話したいと思います。 目標が高すぎる場合は全然目標に近づかないのでやる気が無くなってしまいます。 逆に低すぎるとすぐに達成してしまうので面白くなくなりま...

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ストレッチを行ってみませんか?2019年7月20日

この頃、じめじめした気候のせいか、なんとなくカラダがだるく感じられてる方が多いように感じます。 そんな時はストレッチを行ってみてはいかがでしょうか? ストレッチは筋肉の柔軟性をアップさせるだけでなく、ゆったりと呼吸を行うことでリラックスの...

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プールで運動しましょう!2019年6月27日

全身の血液は心臓のポンプ作用によって循環しています。 心臓が胸にある関係上、下半身から心臓へ戻ってくる血液は重力に逆らいながら戻ってくることになります。 その際、筋肉の収縮と弛緩でもって血管を圧迫し血液を心臓に戻そうという動きが起こります...

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食事は楽しくバランス良く!2019年5月27日

サブマネージャーの秋山です。 気温も上がってきましたが、みなさん体調はいかがですか? 溢れるほど、エネルギーに満ちあふれていますか? 健康的な生活には運動・栄養・休養が不可欠です。 その3つがうまく噛みあうことで健康的な生活に近づくと思い...

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