東急スポーツオアシス
あべの24Plus

2月に入り、寒さが本格的になってきました。
体調など崩されていませんか？
手洗い・うがいをして、体調管理には十分お気をつけください。

さて、私は寒さに負けずにプールで子ども達と一緒にレッスンをしています。

画像(1)プールで消費カロリーアップ！

冬の季節にプールに入る事は、ダイエット効果も十分に期待できます！
なぜなら、体温は水温より低い為、体温を元に戻そうとしカロリーを消費しようとします。

また、膝や足首への負担をかけずに運動ができる為、体力に自信のない方でも安心して運動をしていただけます。

そして、水の抵抗なども発生し筋肉への刺激による、筋力トレーニング効果も期待できます。

寒い時期だからこそ、家の中で過ごすのでなく、外に出てアクティブに動いてみませんか？
一緒に、身体を動かしましょう！

(竹田)

画像(1)：プールで消費カロリーアップ！
※画像撮影者/手島