運動におすすめのドリンク

食事・栄養・レシピ2019年12月10日

こんにちは、フィットネススタッフの松浦寛太郎です。

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最近、ジムでこのようなオレンジやピンクのちょっと変わったドリンクをよく見かけませんか?

あの飲み物の正体は、BCAAというドリンクです。
BCAAとは必須アミノ酸の種類であり、その中でもバリン・ロイシン・イソロイシンを意味します。

では、BCAAを飲むとどのような効果が期待出来るのでしょうか?
1.筋肉痛や疲労感を低減する。
2.筋肉の回復を早める。
3.集中力を高め、トレーニングのエネルギー源になる。
個人差はありますが、以上のような効果が見込めますのでおすすめです。

しかし、女性やトレーニングを始めたばかりという方にとって、BCAAはちょっと買いにくいということもあると思います。

そこで私がおすすめするドリンクがこちらです!!

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大塚製薬のアミノバリュー!
このドリンクは名前の通り、BCAAが1本辺り4,000mgも含まれており、炭水化物も18g入っています。さらに、わずか90kcal! 味も美味しいです。

あべの店の自動販売機でも販売しておりますので、トレーニング中に何を飲んで良いか分からないという方は試されてはいかがでしょうか?


(松浦)
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