新宿24plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
後ろ姿気になりませんか？
姿勢・身体の歪み意識していますか？ 身体には多くの筋肉があり、前後左右の筋バランスで姿勢を保ちます。 リモートワークが増え、猫背・腰痛・肩こりなどでお困り方も多く、 身体の歪みを整えることで体質改善にも繋がります。 自宅やジムで鍛える事も...
ジムでパーソナルトレーニング
現在ジムでのパーソナルトレーニングがお客様にとても人気です！ ・トレーニングの効果を上げたい方 ・コロナ太り解消したい方 ・運動が続くか不安な方 ・食事や栄養の指導を受けたい方 ・ジムや運動が初めてで何から始めればいいか分からない方 ・怪...
ダイエットの近道は基礎代謝量！
ダイエットで一番意識する事は何かご存知でしょうか？ ご自身の基礎代謝量を知る事がポイントです。 基礎代謝量は、主に呼吸・体温維持で消費される最小限のエネルギーを示し、 本来の人間活動において、歩く、しゃがむ、座る、などの活動を上積みするこ...
人間の6割は水
こんにちは、今日のテーマはお水についてです。 最近暑さが増していますが、体調など崩されていませんでしょうか？ 今回のテーマはお水についてです。 皆さんもご存知だと思いますが人体の半分以上は水でできています。 体内の水分量の1パーセントでも...
プールで泳ぐメリットについて
梅雨も明け、気温が高くなっている今日この頃。 こんな時だからこそ入りたくなるのが、プールですよね！ 今回は、そんなプールで行う水泳の効果について述べていきたいと思います！ 1.消費カロリーが高い 地上での有酸素運動とは異なり、「水の抵抗が...
Booty Builder
こんにちは。 最近人気の美尻トレーニングに効果的な「ブーティービルダー」というマシンが 新しくオアシス新宿店に導入されています！ ブーティービルダーとは、お尻にフォーカスしたマシンで ヒップアップ・引き締め効果・メリハリ・基礎代謝の向上に...
オアシスでプールを始めませんか？
こんにちは。 最近徐々に活動が再開し、自粛期間で鈍った身体を動かす機会も増えたのではないでしょうか。 全く運動をしていない状態から、急に激しい運動を始めてしまうと 身体が追いつかず怪我の原因になったり、気温が高いと熱中症の原因にもなります...
プール施設について
こんにちは。 だんだんと気温が上がり、夏も目前です。 泳ぎたくなる季節ですね！ 今回は、都心最大規模のオアシス新宿店プール施設のご紹介です。 屋内と屋外で分かれてますのでそれぞれの設備をご案内いたします。 屋内プールには、25mプール・ジ...
脱水症（熱中症）について
こんにちは、フィットネススタッフの三瓶です。 今日は脱水症についてです。 僕はゴールデンウィーク中にジョギングをしていて軽い脱水症状が出ました。 自粛で家にいる時間が長く、ハードな運動をしていた時期と比べて意識的に水分補給する量が減ったこ...
オアシス新宿店営業再開しました
こんにちは、フィトネススタッフの佐藤です。 6月1日（月）オアシス新宿店の営業が再開いたしました。 コロナ自粛期間どのようにお過ごしでしたか？ 最近よく自粛によるコロナ疲れやコロナストレスを受けてしまう人が多いというのを目にします。 この...
