新宿24plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
オアシスでプールを始めませんか？
こんにちは。 最近徐々に活動が再開し、自粛期間で鈍った身体を動かす機会も増えたのではないでしょうか。 全く運動をしていない状態から、急に激しい運動を始めてしまうと 身体が追いつかず怪我の原因になったり、気温が高いと熱中症の原因にもなります...
プール施設について
こんにちは。 だんだんと気温が上がり、夏も目前です。 泳ぎたくなる季節ですね！ 今回は、都心最大規模のオアシス新宿店プール施設のご紹介です。 屋内と屋外で分かれてますのでそれぞれの設備をご案内いたします。 屋内プールには、25mプール・ジ...
脱水症（熱中症）について
こんにちは、フィットネススタッフの三瓶です。 今日は脱水症についてです。 僕はゴールデンウィーク中にジョギングをしていて軽い脱水症状が出ました。 自粛で家にいる時間が長く、ハードな運動をしていた時期と比べて意識的に水分補給する量が減ったこ...
オアシス新宿店営業再開しました
こんにちは、フィトネススタッフの佐藤です。 6月1日（月）オアシス新宿店の営業が再開いたしました。 コロナ自粛期間どのようにお過ごしでしたか？ 最近よく自粛によるコロナ疲れやコロナストレスを受けてしまう人が多いというのを目にします。 この...
オアシスリンク
オアシスではオアシスリンクというオアシスオリジナルアプリを利用しています。 オアシスリンクとは？ オアシスでの運動を記録できどれくらい運動したか、 カロリーを消費したかを記録できるアプリです。 新宿店のマシンは全てオアシスリンク対応してい...
乾燥対策
冬はお肌の乾燥がとても気になりますよね。 冬場の乾燥肌の原因の一つに代謝の低下があげられます。 体が冬眠状態に近くなり代謝が下がるそうです。 そこで今回は“乾燥肌対策としての”運動のススメです。 適度な有酸素運動を生活の中にうまく取り入れ...
体組成計について
日頃トレーニングをしている皆様、ぜひ定期的に身体の状態を確認しておきましょう。 フィットネスエリアではインボディ（体組成計）の測定ができます。 ご自身の体重、筋肉量、脂肪量、筋肉バランス、基礎代謝量など、身体の現状を細かく見ることが出来ま...
筋トレのメリット
こんにちは、ブログ担当の平良です。 今回は【筋力トレーニングのメリット】を書いていきます。 筋力トレーニング（以下筋トレに省略）の効果は筋肉を付ける以外にも多くの役割を担っています。 筋トレをすると身に付くメリット ・計画力が付く 筋トレ...
わくわく
こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年が始まって2か月が経とうとしています。 2020年は世界的なスポーツの祭典が夏に開催されることもあって、身体を動かしたい人もいれば、 趣味・特技を極めたい人、外国語を習得したい人、海外旅行へ...
有酸素マシン
こんにちは。 本日は、フィットネスクラブでは定番の、有酸素マシンについて簡単にご紹介します。 “有酸素マシン”とは、ランニングマシンやバイクのことです。 有酸素運動とは、脂肪をエネルギー源として消費するので、ダイエット目的だったり、心肺機...
