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乾燥対策 乾燥対策

乾燥対策

乾燥対策2020年3月14日

冬はお肌の乾燥がとても気になりますよね。 冬場の乾燥肌の原因の一つに代謝の低下があげられます。 体が冬眠状態に近くなり代謝が下がるそうです。 そこで今回は“乾燥肌対策としての”運動のススメです。 適度な有酸素運動を生活の中にうまく取り入れ...

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体組成計について 体組成計について

体組成計について

体組成計について2020年3月12日

日頃トレーニングをしている皆様、ぜひ定期的に身体の状態を確認しておきましょう。 フィットネスエリアではインボディ（体組成計）の測定ができます。 ご自身の体重、筋肉量、脂肪量、筋肉バランス、基礎代謝量など、身体の現状を細かく見ることが出来ま...

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筋トレのメリット 筋トレのメリット

筋トレのメリット

筋トレのメリット2020年3月7日

こんにちは、ブログ担当の平良です。 今回は【筋力トレーニングのメリット】を書いていきます。 筋力トレーニング（以下筋トレに省略）の効果は筋肉を付ける以外にも多くの役割を担っています。 筋トレをすると身に付くメリット ・計画力が付く 筋トレ...

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わくわく わくわく

わくわく

わくわく2020年2月28日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年が始まって2か月が経とうとしています。 2020年は世界的なスポーツの祭典が夏に開催されることもあって、身体を動かしたい人もいれば、 趣味・特技を極めたい人、外国語を習得したい人、海外旅行へ...

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有酸素マシン 有酸素マシン

有酸素マシン

有酸素マシン2020年2月22日

こんにちは。 本日は、フィットネスクラブでは定番の、有酸素マシンについて簡単にご紹介します。 “有酸素マシン”とは、ランニングマシンやバイクのことです。 有酸素運動とは、脂肪をエネルギー源として消費するので、ダイエット目的だったり、心肺機...

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二の腕を引き締めるには 二の腕を引き締めるには

二の腕を引き締めるには

二の腕を引き締めるには2020年2月16日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年元気ハツラツ過ごされているでしょうか。 寒い時期こそしっかりと身体を動かしていきましょうね。 バレンタインのチョコを食べ過ぎてお腹周り、 二の腕、脚のお肉が気になっている人多いんじゃないでしょ...

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知られざる体幹【骨盤底筋群】 知られざる体幹【骨盤底筋群】

知られざる体幹【骨盤底筋群】

知られざる体幹【骨盤底筋群】2020年2月9日

こんにちは、ブログ担当の平良です。 今回は【骨盤底筋群】についてのお話です。骨盤底筋群って何？と思う方が大多数だと思いますが。骨盤底筋群とは骨盤の底についていて、肛門を囲うようについている筋肉の事をさします。主に排尿、排便のコントロールや...

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暗闇UBOUND 暗闇UBOUND

暗闇UBOUND

暗闇UBOUND2020年2月8日

オアシス新宿店にある「暗闇トランポリン」というレッスンをご存知でしょうか？ 暗闇空間で、テンポのいい音楽にあわせて、トランポリンエクササイズをするクラスです！ トランポリンエクササイズの「UBOUND」って、実際どういう効果があるの？ と...

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ダイエット ダイエット

ダイエット

ダイエット2020年1月25日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 皆さんは、人生をダイエットに乗っ取られてはいませんか。 ダイエットしたいですか。ダイエットってしなきゃ、ダメですか。 何かを達成するためには、何のために行うのかが重要です。 ただ漠然と、ダイエットってな...

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女性専用トレーニングエリア 女性専用トレーニングエリア

女性専用トレーニングエリア

女性専用トレーニングエリア2020年1月19日

こんにちは。 本日は、女性専用のトレーニングエリアについてのご案内です。 ジムでトレーニングしたいけど、周りに男性がたくさんいるとちょっとやりにくい… と思感じる女性にオススメなのが、オアシス新宿店フィットネスエリア内にある 『女性専用エ...

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