新着

乾燥対策2020年3月14日

冬はお肌の乾燥がとても気になりますよね。 冬場の乾燥肌の原因の一つに代謝の低下があげられます。 体が冬眠状態に近くなり代謝が下がるそうです。 そこで今回は“乾燥肌対策としての”運動のススメです。 適度な有酸素運動を生活の中にうまく取り入れ...

続きを読む

体組成計について2020年3月12日

日頃トレーニングをしている皆様、ぜひ定期的に身体の状態を確認しておきましょう。 フィットネスエリアではインボディ(体組成計)の測定ができます。 ご自身の体重、筋肉量、脂肪量、筋肉バランス、基礎代謝量など、身体の現状を細かく見ることが出来ま...

続きを読む

筋トレのメリット2020年3月7日

こんにちは、ブログ担当の平良です。 今回は【筋力トレーニングのメリット】を書いていきます。 筋力トレーニング(以下筋トレに省略)の効果は筋肉を付ける以外にも多くの役割を担っています。 筋トレをすると身に付くメリット ・計画力が付く 筋トレ...

続きを読む

わくわく2020年2月28日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年が始まって2か月が経とうとしています。 2020年は世界的なスポーツの祭典が夏に開催されることもあって、身体を動かしたい人もいれば、 趣味・特技を極めたい人、外国語を習得したい人、海外旅行へ...

続きを読む

有酸素マシン2020年2月22日

こんにちは。 本日は、フィットネスクラブでは定番の、有酸素マシンについて簡単にご紹介します。 “有酸素マシン”とは、ランニングマシンやバイクのことです。 有酸素運動とは、脂肪をエネルギー源として消費するので、ダイエット目的だったり、心肺機...

続きを読む

二の腕を引き締めるには2020年2月16日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年元気ハツラツ過ごされているでしょうか。 寒い時期こそしっかりと身体を動かしていきましょうね。 バレンタインのチョコを食べ過ぎてお腹周り、 二の腕、脚のお肉が気になっている人多いんじゃないでしょ...

続きを読む

知られざる体幹【骨盤底筋群】2020年2月9日

こんにちは、ブログ担当の平良です。 今回は【骨盤底筋群】についてのお話です。骨盤底筋群って何?と思う方が大多数だと思いますが。骨盤底筋群とは骨盤の底についていて、肛門を囲うようについている筋肉の事をさします。主に排尿、排便のコントロールや...

続きを読む

暗闇UBOUND2020年2月8日

オアシス新宿店にある「暗闇トランポリン」というレッスンをご存知でしょうか? 暗闇空間で、テンポのいい音楽にあわせて、トランポリンエクササイズをするクラスです! トランポリンエクササイズの「UBOUND」って、実際どういう効果があるの? と...

続きを読む

ダイエット2020年1月25日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 皆さんは、人生をダイエットに乗っ取られてはいませんか。 ダイエットしたいですか。ダイエットってしなきゃ、ダメですか。 何かを達成するためには、何のために行うのかが重要です。 ただ漠然と、ダイエットってな...

続きを読む

女性専用トレーニングエリア2020年1月19日

こんにちは。 本日は、女性専用のトレーニングエリアについてのご案内です。 ジムでトレーニングしたいけど、周りに男性がたくさんいるとちょっとやりにくい… と思感じる女性にオススメなのが、オアシス新宿店フィットネスエリア内にある 『女性専用エ...

続きを読む
≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ...74 次の10件≫