フィットネス・エクササイズの記事

有酸素マシン2020年2月22日

こんにちは。 本日は、フィットネスクラブでは定番の、有酸素マシンについて簡単にご紹介します。 “有酸素マシン”とは、ランニングマシンやバイクのことです。 有酸素運動とは、脂肪をエネルギー源として消費するので、ダイエット目的だったり、心肺機...

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二の腕を引き締めるには2020年2月16日

こんにちは、ブログ担当の齋藤です。 2020年元気ハツラツ過ごされているでしょうか。 寒い時期こそしっかりと身体を動かしていきましょうね。 バレンタインのチョコを食べ過ぎてお腹周り、 二の腕、脚のお肉が気になっている人多いんじゃないでしょ...

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知られざる体幹【骨盤底筋群】2020年2月9日

こんにちは、ブログ担当の平良です。 今回は【骨盤底筋群】についてのお話です。骨盤底筋群って何?と思う方が大多数だと思いますが。骨盤底筋群とは骨盤の底についていて、肛門を囲うようについている筋肉の事をさします。主に排尿、排便のコントロールや...

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暗闇UBOUND2020年2月8日

オアシス新宿店にある「暗闇トランポリン」というレッスンをご存知でしょうか? 暗闇空間で、テンポのいい音楽にあわせて、トランポリンエクササイズをするクラスです! トランポリンエクササイズの「UBOUND」って、実際どういう効果があるの? と...

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女性専用トレーニングエリア2020年1月19日

こんにちは。 本日は、女性専用のトレーニングエリアについてのご案内です。 ジムでトレーニングしたいけど、周りに男性がたくさんいるとちょっとやりにくい… と思感じる女性にオススメなのが、オアシス新宿店フィットネスエリア内にある 『女性専用エ...

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チューブで美尻エクササイズ2019年11月13日

こんにちは。 フィットネススタッフの遠藤です。 日頃お客様からご相談が多いお尻のトレーニングについてお伝えしていきます。 トレーニングをしないでお尻の筋肉が低下すると、「重力に負けて垂れてしまい脚が短く見えてしまう」「横に大きく広がりが出...

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休息も大切なリズム2019年10月31日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 もう10月も終わりですね。今年もあと2ヶ月ですねー。早いものです。。 今日は【休息】についてです。 「痩せたい」「筋肉つけたい」などいろいろな目標を持ってトレーニングされていると思いますが、頑張り過ぎず...

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HOTスタジオで汗をかこう2019年10月25日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 今日の東京はあいにくの雨ですが、給料日で懐が温かくなった人も多いのではないでしょうか?(笑) さて、気温が下がってきた今だからHOTスタジオレッスンを始めませんか? HOTスタジオは常に高温で多湿の環境...

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脚痩せ(目指せ美脚)2019年10月18日

こんばんは、ブログ担当の中村です。 今夜は多くの女性が気にされている「脚を細くしたい」という願いをトレーニングで叶えていきたいと思います。 まずは「細くする」=「体脂肪を落とす」と考えてください。女性は下半身に脂肪がつきやすい体質というこ...

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UBOUNDの効果2019年9月28日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 今日はシェイプアップにも効果的なUBOUND(トランポリン)のレッスンをご紹介!! 去年あたりからトランポリンのレッスンが人気となっています。オアシスでも今年から本格的に導入し、現在も人気のプログラムで...

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