フィットネス・エクササイズの記事

泳ぎのコツ(クロール編)2019年6月19日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 今回は泳ぎシリーズと題し、4泳法のワンポイントアドバイスを書いていこうと思います! 第一回目は「クロール」について クロールで大切な上半身と下半身の力加減ですが、上半身が7割、下半身が3割の力で泳ぐよ...

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もっとスムーズに泳ぎたい2019年6月12日

こんにちは、ブログ担当の中村です。 これからプールの季節がやってきますが、「もっとスムーズに泳げるようになりたい」って思っている方も多いのではないでしょうか? バタバタ泳ぐのではなく、スーーーっと楽に気持ちよく泳げたらかっこいいですよね!...

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筋トレのコツ2019年5月24日

こんにちは、ブログ担当の中村です。5月なのに真夏日!!今日はとことん暑いですねー。熱中症対策が必要ですね!今日は【筋トレのコツ】について書いていこうと思います。 あなたは「筋肉が動く仕組み」についてご存知ですか?まず、筋肉は筋繊維という繊...

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美尻トレで忘れちゃいけないこと2019年5月16日

こんにちは、ブログ担当の中村です。暖かい日が続いてますね!夏ももうすぐそこまで来ている気がしますね! 夏といえば短パンなどの軽装になったり、海やプールなどで水着になったりしますね!最近は「美尻」というワードが流行していますが、女性に限らず...

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ストレッチの重要性2019年5月11日

こんばんは、ブログ担当の中村です。早速ですが、ストレッチを日々行っていますか?「はい」と答えた方は少ないのではないでしょうか。ストレッチが大切なことは何となく分かっていても、なかなか日々行っていないですよね。(僕もそうでした) まず、スト...

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猫背を改善しよう!2019年5月7日

こんにちは、ブログ担当の中村です。GWが終わり今日からお仕事が始まった方も多いと思います。 近年ではITの進歩に伴い、デスクワークの仕事が多くなりましたね。デスクワークが続くと猫背になる方が多く、猫背になることで起こるのが肩こりですね。肩...

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トランポリン 新曲!2019年4月14日

こんにちは!トランポリンインストラクターの伊藤です! 新宿店に出勤する際に新大久保駅や東新宿駅から来るのですが、新曲をお客様の前で初めてレッスンする時は、いつもこの出勤時間で 復習しながら出勤してます!インストラクターあるあるなのですがこ...

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トレーニング前に知っておきたい2019年4月11日

こんばんは、ブログ担当の中村です。早速更新です!今日は「トレーニング前に知って欲しいこと」という題材です。 これからトレーニングを始める方も、すでに始めている方にも共通して言える事、それは・・・「ご自身の姿勢」です!!!! 利き腕、利き脚...

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PT中村ブログ始動2019年4月10日

はじめまして、フィットネススタッフ兼パーソナルトレーナーの中村 剛(ナカムラ ツヨシ)です。 これからフィットネス関連や雑談など、さまざまな情報を発信していきます。まずは簡単に僕のプロフィールをご紹介 ・中村 剛 ・年齢:33歳 ・資格...

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効果がすごい!パワープレート!2019年3月15日

新しいフィットネス機器がオアシス新宿店に導入されました! その名も「POWER PLATE」!! こちらのフィットネス機器は株式会社プロティアジャパン様 から提供していただいたものでして、使い方は多種多様! 使い方の用紙を設置していますの...

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