ホットヨガで汗を出す

フィットネス・エクササイズ2020年10月24日

私は汗をかきにくい体質のようです。

でも、汗をかくメリットは色々あり、前回のブログ『最近のお気に入りサプリメント』でも記載がありますが、例えば代謝を上げ脂肪の燃焼効果を高めたり、身体の中の疲労物質となる老廃物を排出してくれます。

ですので、強制的に汗をかく為に『ホットヨガ』を受けに行っています。岩盤浴などの施設もありますが、私はやはり自分の身体を動かしながら汗をかきたいので『ホットヨガ』を選びました。レッスンを受けている間には、普段飲むことのない位の水分を摂ることも出来ます。

色んな方法で汗をかくことは出来ますが、楽しみながら気持ちよく汗をかくのが一番ですね。


(宮川)

画像(1):大きなボトルで水分補給
※画像撮影者/小林
写真:大きなボトルで水分補給

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