筋トレのメリット

フィットネス・エクササイズ2020年10月22日

こんにちは、ブログ担当の平良です。
今回は【筋力トレーニングのメリット】を書いていきます。
筋力トレーニング(以下筋トレに省略)の効果は筋肉を付ける以外にも多くの役割を担っています。

筋トレをすると身に付くメリット
・計画力が付く
筋トレ後は筋肉に3,4日間の回復期間をもうけないと大きくなりません。一週間の中でうまく時間を調整をしないといけないので計画する力がつきます。

・日常に活力が出てくる
筋トレをすると男性ホルモンが分泌されます、その影響によってやる気が満ち溢れ活動的になれます。
抗鬱効果もあるとされています。

・忍耐強くなる
筋トレとはキツイものです。自分の限界まで追い込み汗を流し、耐えたその先に効果が待っているからです。その地道な繰り返しで気持ちも強くなっていきます。

以上、他にもたくさんありますが大きく分けてこの三つをご紹介しました。
筋肉が付かなくて悩んでいる方、このブログを読んで明日から頑張っていきましょう!


(平良)
写真:

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。