まずはリフレッシュ運動を!

フィットネス・エクササイズ2021年6月14日

こんにちは。みなさん元気にしてましたか?
オアシス新宿店は6月1日より営業再開致しました。
なのでブログも再開です!

ただ、まだ不安が多い状況ですが、明るい未来を信じ、みんなで乗り切りましょう!

自粛生活で運動の機会も減っているのではないでしょうか?
お腹周りが緩んできている方も多いのではないでしょうか?

そんな人は是非オアシスに来てみてください。
感染症対策をした上で皆様をお待ちしております。
あなたの今の生活リズムに無理が出ないように運動を提案致します。

まだ外出が不安な方は、ご自宅で運動ができるといいですね!
でも『続かない』という方が多くいらっしゃいます。
その続かない理由は【頑張ってしまうから】です。
頑張るのはいいことですが、いつも何かとみなさん頑張っているので、
さらに運動を頑張ろうと思うとストレスとなり、続かなくなってしまうのです。

まずは【頑張らない】こと!
そして【楽しく、気持ちよく】がポイントです!

例えば、手を頭の上で組んでグーーっと背伸びをしてみましょう。
背伸びって気持ちいいですよね!
背伸びも筋肉を伸ばす立派な運動ですよ。
ラジオ体操もリズムに乗ってやるので楽しいですよね!(早起きは苦手ですが。笑)
ラジオ体操は朝にやるとこだわらなくても大丈夫。夜やっても問題なし!
ちょっとした時間に背伸びやラジオ体操だけでもやってみるとリフレッシュにもなりますし、運動にもなり体や心に良い事ばかりです!!

まずは自分が『気持ちいい・楽しい』と思う運動から始めましょう!

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(中村)
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