深呼吸のすすめ

フィットネス・エクササイズ2020年10月25日

フロント横『ラ・ピューターサロン』です。
今回は、とても簡単なリラックスタイムのおはなしです。

お仕事や日々の生活…
生活の大部分の時間をどうせなら、楽しんで過ごしたいものです。

意欲や活力が沸き上がってくるのは、心身の休息があってこそです。

本当に集中できるのは1、2時間ほどだそうです。
この時間に思い切り集中し、そしてお茶を飲んだり、深呼吸をしたり、窓から外を眺めたりして頭の中は空っぽにしてホッと気を抜く
こういう切り替えができるほど成果もあがります。

時々 意識的に「う〜ん」と背伸びをしながら深呼吸をしてみてください。
バリバリにこった肩も、ショボショボしている目も、なんだかスッキリ♪
元気が出てきますよ。
(結城)

画像/外を眺めてリラックス。もう春ですね。
※画像撮影者/結城


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