フィットネス・エクササイズ2021年1月24日
今回はパーソナルトレーナー・田中のトレーニングについてお伝えします。
1.どこの部位をトレーニングしましたか? 胸
2.そこの部位をトレーニングする時に気を付けていること、また必ず行うトレーニング方法は何ですか? 気をつけていることは肩甲骨と体幹の動きです。 必ず行うトレーニング方法は可動範囲を広げて行うことができるので、ダンベルプレスです。
3.食事をする時に気を付けていることはありますか?また、最近食べておいしかったものは何ですか? 気をつけていることは脂質を多く取らないようにしています。また、ビタミンとミネラル、タパク質の量をバランス良く摂るようにしています。 最近、食べておしいしかったものはショートケーキがおいしかったです。あと中野にある焼肉とらじさんで食べたものです。
4.トレーニングを持続させるための秘訣を教えて下さい。 前回と同じですが、やはり何か目標を作るため競技とつなげると良いと思います。 私は今度マラソンに出るのでそれを目標にトレーニングなどしています。
5.トレーニングをしている会員様に一言お願いします。 時にはバカ食いも良いと思います。でも、その為にトレーニングをしっかりやることが重要です。 そろそろ東京マラソンですね!私は不合格通知がきてがっかりでしたが、合格通知がきて走る方々はもいると思います。参加される方は頑張って走り込んでくださいね。応援しています。
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