筋トレと基礎代謝の関係

ダイエット・美容2020年10月25日

筋力トレーニングをし筋肉を鍛えることで基礎代謝量を増やすことが出来ます。基礎代謝量とは、人が何もしなくても体から放出されるエネルギー量のことです。日本人の男性の平均は1500kcal、女性は1200kcalといわれています。基礎代謝量は1日の消費カロリーの60%以上を占めていて基礎代謝量が増えると運動をしていない時でも消費エネルギーが増えるので太りにくい体になります。

オアシスでは一目でわかる体成分組成測定器が無料でいつでも計測できます。ご自身の基礎代謝量知りたくないですか?夏に向けメリハリボディ!サポートいたしますよ!


(津橋)

画像(1):基礎代謝を測定する機器
画像(2):測定後スタッフにより説明の様子
※画像撮影者/津橋
写真:基礎代謝を測定する機器 写真:測定後スタッフにより説明の様子

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