食事・栄養・レシピの記事

里芋を使ったレシピ第三弾2017年11月4日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 だいぶ前に里芋を使ったレシピで、チョコレートケーキと黒糖アイスを紹介しました。 今回は、里芋を使ったレシピ第三弾として里芋コロッケを作ってみました。 【材料】 普段、ジャガイモのコロッケを作...

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低脂肪 高タンパク質 鳥の胸肉2017年6月22日

こんにちは、フィットネススタッフの豊泉です。 今回は低脂肪、高タンパク質の鳥の胸肉のおいしい調理方法をご紹介します。 ダイエットしている方はもちろん、筋肉をつけたい方にお勧めです。 今回使う鳥の胸肉は200グラムのものになります。 では...

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健康食品 バナナ!2017年5月16日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 今回は、以前ブログで投稿した「低GI食品の『蕎麦』!」のように健康、ダイエットに向いた食品をご案内します。以前の投稿を読んでない方は、こちら。 今回オススメする食品は、バナナです。バナナのカロ...

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里芋を使ったレシピ第二弾2017年4月13日

こんにちは、フィットネススタッフの豊泉です。以前バレンタインデーの際に、里芋を使ったチョコレートケーキを紹介しました。それにちなみ、今回も里芋を使ったレシピの紹介第二弾を行っていきます。 今回のレシピは、里芋黒糖アイスです。 【材料】 ・...

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クエン酸で疲労回復!!2017年2月12日

こんにちは!フロントスタッフの田永です。本日は「クエン酸」の効能について紹介させていただきます。 クエン酸はもともと、レモンなどの柑橘類やお酢に含んでいる酸味のある成分です。レモンを食べると酸っぱいと思わず口をすぼめてしまいますが、これは...

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バレンタインおすすめレシピ2017年2月11日

こんにちは、フィットネススタッフの豊泉です。もうすぐ2月14日、バレンタインデーです。それにちなみ、今回はバレンタインデーにオススメの里芋チョコケーキのレシピを紹介します。 【里芋チョコケーキの作り方】 ■材料:里芋 200g・板チョコ ...

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オススメレシピ第三弾2017年1月17日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 今回は、コラーゲン+プロテイン55のオススメレシピを紹介します。 まず、コラーゲン+プロテイン55とは 筋肉をつけたい、痩せたい方に必要なタンパク質 美容効果が期待されるコラーゲン 必須アミノ...

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低GI値食品の「蕎麦」!2017年1月10日

こんにちは!フロントスタッフの田永です。今回は食事をする際におすすめの「蕎麦」について紹介します。正月につい食べ過ぎて太ってしまった方は「蕎麦」を食べてみませんか。 「蕎麦」が、白米などの他の炭水化物より優れている点は「低GI値(グリセミ...

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オススメお節料理2016年12月27日

こんにちは、フィットネススタッフの豊泉です。 クリスマスも過ぎ去りとうとう今年も残すところ5日です。皆さん新年を迎える準備は出来ていますか? 今回は、トレーニングしている人にはもってこいの新年のお節料理のレシピを紹介します。 今回紹介する...

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痩せたい方必見快汗の新しい使い道2016年11月22日

こんにちは。フィットネススタッフの豊泉です。 今回は、オアシスで売っているオリジナルサプリメント、快汗の新しい飲み方を紹介します。 まず、快汗について軽く紹介します。 快汗を特に飲んでほしい方は 1、ダイエットしたい方 2、冷え性の方 で...

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