フィットネス・エクササイズ2021年1月27日
こんにちは！ もうすぐクリスマスですね。 皆さんは何か計画されていますか？ 青山店ではフロント横にクリスマスツリーが飾られ、お客様をお迎えしています。
このところ益々寒くなっており、代謝が落ちやすい季節となりました。 活動量も減りがちで、そうなるといつの間に溜まってしまうのが脂肪です。特に女性は二の腕に脂肪が付きやすく、普段は洋服の中で隠れているけど、ふと見ると太くなっていて、「あれっ」と思ったことありませんか？
そこで、今日は二の腕を引き締めるトレーニング「トライセップスキックバック」をご紹介します。
1. ダンベルを一つ持ち、ダンベルを持っていない手と膝をベンチに乗せます 2. 背筋を伸ばします 3. ダンベルを持った腕の上腕が、地面に対して水平になる位置で肘を固定します 4. 肘を動かさないようにしながら、腕を曲げ伸ばします 5. 10回を2から3セット繰り返します
期間限定でジム会員という会員種類を特別にご用意しています。 ジムエリアとスパを全営業日・全営業時間利用可能でリーズナブルな会費となっています。（詳細はホームページをご覧ください） お申し込みは12/24までなので、ご興味がある方はお急ぎください！
平和で楽しいクリスマスになりますように
×4人
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