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賢く・美しく
今回は私の日々のお弁当をご紹介させて頂きます。 本日のお弁当は、 ・韮と豚肉の生姜焼き ・卵焼き ・ブロッコリー茹で ・新鮮プチトマト ・ご飯【キムチ】です。 お弁当を作る時のポイントと致しましては、彩りを添える為に野菜を必ず入れることで...
笑顔の法則
先日、１歳を迎える姪に会うため、実家のある山形へ帰郷してきました。 そこで突然ですが、皆さんは赤ちゃんを見て思わず笑顔になってしまった経験はありませんか？ 実はあの現象、赤ちゃんの笑顔を見ていると脳が刺激されて自然と笑顔になってしまうそう...
パーソナルトレーニング体験〜姿勢チェック編〜
今回は｢パーソナルトレーニング｣を体験しました。 2回に分けてご報告させていただきます。 今回お願いしたのは、甘いマスクが特徴の小林俊夫トレーナーです。 『姿勢改善』が得意だという小林トレーナーに、 まずは今現在の私の姿勢(＝外見)を見て...
生の声〜会員様インタビューVOL．2〜
こんにちは、高柳です。週末の雨、皆様どうお過ごしでしょうか？ラフィールは駅から徒歩０分という駅近。雨でも関係ありませんよ！ さて、前回に引き続きお客様インタビュー第２弾です。今回はいつも仕事がお忙しい中、少しでもお時間を作ってトレーニング...
初めまして
『オアシスラフィール』がオープンしてもうすぐ1ヶ月を迎えようとしておりますが、皆様はどのようにオアシスラフィールでお時間をお過ごしですか。 スタジオプログラムをはじめ、有酸素マシン、レジスタンスマシン、パーソナルトレーニング、SPACOC...
私のおすすめ〜炭酸泉〜
先日、RAFEELのSPAを体験させていただく機会がありました。 お風呂は3種類全てに入りましたが、私のお気に入りはテーマ風呂の1つ、炭酸泉です。 炭酸泉には初めて入ったのですが、湯船に浸かりしばらくすると 『体の中からポカポカ。』 とて...
YAMUNA体験
本日、生まれて初めてYAMUNAのレッスンに参加して参りました。 率直な感想は・・・感動！！！です。 ボコボコとした半円のボールに足の裏を乗せ体重を掛ける！ 最初は少し足の裏が痛いのですが、段々慣れてきてとても気持ちいい。 足の裏が広がっ...
とある日のデザートに
皆さん、デザートはお好きですか？ 私は女の子みたいに甘いものが大好きで、外食の時も気になるのはメニュー表の 後半ページ。ケーキバイキングにもよく行きます。(もちろん食べた分は運動で消費！) さて、今回は昨日の夕食後に作ったデザートのお話。...
パーソナルトレーニング体験（予告編）
こんにちは、コスガです。昨日はお休みを頂いたので映画を観に行きました。 作品は『P.S.アイラヴユー』と『イーグル・アイ』の２本。 最近はＣＭでもよく予告編が流れていますよね。 感想はというと、｢ん〜・・・。｣厳しいんです映画に。 とはい...
プロフェッショナル『小菅旅行記』
｢動物と触れ合おう！｣と思ったわけではありませんが、『富士サファリパーク』に行ってきました。実家ではミニチュアダックスを3匹飼っています。こんにちは、犬が大好きコスガです。 静岡には温泉に入りに行くことが一番の目的でしたが、車で近くを通っ...
