2009年3月の記事

春めいてきたので・・2009年3月31日

晴れの日に探すもの・・・。 東京タワーから探すもの・・・。 海から見えたらすごく嬉しいもの・・ そう! 富士山です! 遠くから見えてもすごく嬉しいのに近くで見れたら・・・ と、少し暖かくなってきたので見に行ってきました! 感動・・ 東北出...

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結成!ラフィールフットサル部2009年3月30日

ノリで結成が決まりました、ラフィールフットサル部。 記念すべき?第1回目の練習を行いましたのでその模様をお伝えします。 練習場に選んだのは恵比寿公園。なつかしいです! なぜ、なつかしいのか?それは恵比寿公園向かいのビルにオアシスラフィール...

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日曜スペシャルイベント体験〜HI−LOW パワフル...2009年3月29日

毎週日曜日に行われるスペシャルイベントのレッスンに参加させて頂きました。 内容は、『HI−LOW パワフルエアロ』というエアロビクスのレッスンで、自分はエアロ初体験でだったのといきなり中級者向けのプログラムということもあり、レッスン前は不...

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やっぱり決めてくれました!2009年3月28日

ゴール!ゴール!!ゴール!!! もう一つの侍ジャパン、やりました! 今まで見た試合で一番鳥肌が立ちました。 やっぱり決めてくれる気がしたんです、俊輔! 吸い込まれるとは、こういうことなんだと実感しました。 埼スタはホームなので(浦和レッズ...

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ラフィールトレーニングブログ〜有酸素マシン〜2009年3月27日

今回は私のお薦めの有酸素運動をご紹介させて頂きます。 みなさん有酸素運動行っていらっしゃいますか? 脂肪燃焼したり、心肺機能向上を行う上で必要な運動です。    年齢によって適した運動心拍数があり計算式が、 {(220−年齢)−安静時心拍...

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鎌倉プチ美味しいもの巡り2009年3月26日

先日天気が良かったので母と一緒に鎌倉に遊びに行ってきました。 自宅から約1時間ちょっとで到着したのですが、 平日にも関わらず鎌倉「小町通り」は観光客で賑わっていました。 まず歩いていると行列があり、何だろうと思ったら鯛焼きです!! 銀...

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集中力の限界は?2009年3月25日

急にジグソーパズルをしたくなり、東急ハンズに買いに行きました。 今はたくさんの種類がありすぎて迷いますね・・・。悩んだ結果、まずは確実にできそうな150ピース(おそらく子供用?)を購入。自宅に帰り早速チャレンジ! 意外と苦戦です・・・。残...

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初体験!RITMOS2009年3月24日

去る20日(祝)にオアシスラフィール初「RITMOS」のレッスンを体験したので、レポートさせていただきます。 祝日特別プログラム「RITMOS」はアルゼンチン発、様々なジャンルのダンスを行うダンス系フィットネスプログラムです。 普段エアロ...

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『東京マラソンを終えて』〜心の底からありがとう〜2009年3月23日

こんにちは。パーソナルトレーナーの小林俊夫です 長い間、このブログをお読み下さり、誠にありがとうございました。 昨日の3月22日に東京マラソンを走ってきました。 本日は少々長くなってしまいますが、どうか最後までお付き合い下さいませ。 東京...

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バランスボール体験レッスンに参加しました!2009年3月22日

4月から始まるバランスボールスクールの体験レッスンに参加しました! 30分間のレッスンでしたが、ももの裏側が、それはもうプルプルに・・・。 今日のメインテーマはお腹引締めで、下っ腹の辺りもキューッと頑張ってくれていました。 バランス感覚は...

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