新着

ピラティスでボディメイク!!2021年2月28日

こんにちは。フィットスタッフの水野です。 今年ももう2ヶ月が経過しました。皆さんは年始に1年の目標を立てましたか? 目標を立てると、達成するために何をしなければならないかが明確になりますね。 私は毎年、年末年始に、どんな身体になりたいか、そ...

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予防をしましょう!!!2021年2月21日

こんにちは! 近頃、寒かったり暖かったりと不安定な気温が続いていますね。 そのような日が続くと寒暖差疲労というものに陥りやすくなります。 寒暖差疲労というのは、自律神経が気温の激しい変化に目まぐるしく反応することで 乱れて、疲れ、または、...

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脂質を抑えて美しく!2021年2月14日

こんにちは!フィットスタッフの君嶋です。 今回は「脂質」について、私の体験談と合わせて話したいと思います。 ジムでダイエットに励まれている人も多いと思いますが、みなさんは食事から摂る脂質を意識したことはありますか? 私はもともと脂質が大好...

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懸垂でシェイプアップ!!2021年2月8日

こんにちは!中野です!今回は懸垂についてご紹介します。懸垂は、主に広背筋を鍛えることができ、上腕二頭筋や腹筋の筋力アップも見込める素晴らしい種目です。 広背筋は上半身の大きな筋肉のため、鍛えると代謝が高まりやすく、シェイプアップにとても効果...

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オートミールって知っていますか?2021年2月1日

今回最近よく耳にするオートミールについてご紹介します!! まず、オートミールとは一体どんなものなのか軽く説明します! オートミールとは、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものになります。 オートミールは余分な甘味や油分を含まない為...

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ダイエット習慣!2021年1月22日

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、おうち時間がとても長くなりました。 外出自粛の影響で、「コロナ太り」に悩まされている方も多いのではないでしょうか? 「まあ、いつもの生活に戻ったら自然と体型も戻るだろ〜」なんて楽観視するのはとっても危険...

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正月太り解消トレーニング2021年1月10日

ついつい年末年始食べ過ぎてしまって体重が増えてどうしようという方に、 オススメのトレーニングがあります! それは誰もが一度は聞いたことがあるスクワットです! お腹周りを引き締めようと思ってキツイ腹筋をたくさんやってもいいですが、結果として筋...

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良いお年を2020年12月28日

2020年最後の月も残りわずかになりました。 今年はコロナ禍が如何などの話は、どこででも耳にするので、 ここではポジティブなお話がしたいです! 何か良いことありましたか? 日々楽しく過ごせているでしょうか?? 自分は今月ついに、Group...

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しっかり体調管理!!2020年12月9日

こんにちは! 今年も残り1ヶ月となり朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。 寒くなると体調不良や怪我が増えてきます。 いつも通りにトレーニングしても、体が冷えていて思うように動かないことも増えてくるかもしれません。 そうならない為にもし...

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クエン酸でパワフルボディを!!2020年11月25日

クエン酸の効果をご存知ですか? 疲労回復効果があるというのは有名です! それだけでなく、クエン酸には、体のエネルギーを作るクエン酸回路という働きを活性化させ、 さらに心肺機能を高め、血液を綺麗にする効果もあります!! そのクエン酸を効率...

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