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トレーニング前の栄養補給2019年8月24日

気温も少し和らいできましたが体調管理いかがですか?まだまだ熱中症には気をつけないといけない日が続くので水分補給は小まめに行いましょう。 今日はそんな水分補給と同じくらい大切な栄養素、「炭水化物」についてご紹介していきます。炭水化物とはお米...

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加圧で夏最後の追い込み!2019年8月11日

皆さんこんにちは!8月になり、暑い日が続くようになりました。皆さんは海に行きましたか?自身のある身体で海に行く為にトレーニングやダイエットを頑張ってきた方も多いと思います。私自身も現在ダイエット中です!海のシーズンはまだまだ続きます。 ト...

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夏まであと少し!階段消費カロリー2019年7月23日

こんにちは!最近週4でトレーニングしているフィットネススタッフ神戸です!今週には梅雨が明けそうな予感。 突然ですが、暑くなってきてエスカレーターばかり使うようになっていませんか? 階段1段 0.1カロリー消費出来るのです。 ・フロント...

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ボディビル競技にチャレンジ2019年7月21日

気温が上がり、夏に近づいてきた日が増えましたね。そんな夏に半袖Tシャツが似合う身体になりたくて筋トレを始めたのですがその延長で人生3回目のボディビルコンテストに挑戦しました。 東京で開催された体重別のボディビルコンテストに出場し、5位入賞...

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酵素ドリンクダイエット2019年7月13日

こんにちは!オアシス浦和店の君嶋です。 今日は私が自宅で行っているお気軽ダイエットについてご紹介したいと思います。 それはずばり、酵素ドリンクを飲む! 酵素ドリンクとは、野菜や果物を発酵させたもの。その成分であるタンパク質を分解させ、体内...

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食事の量2019年6月15日

もう気がつけば2019年も折り返しが近づいてきましたね。年始に「体重を減らす!!」「ダイエットを成功させる」など身体づくりに関することを目標とした方も多いのではないでしょうか? 私も仕事柄、身体づくりの目標も立てるのですが甘い物が大好きな...

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ランニングで見える景色2019年6月13日

はじめまして。スタッフ梅沢大樹です。このたびは初めてブログを書かせていただくので、自己紹介を兼ねて自分の運動習慣について書こうと思います。 みなさんは普段どんな運動をされていますか?オアシスでのトレーニングやスイミングはもちろん、クラブ活...

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5月ランニングサークル報告2019年6月7日

みなさんこんにちは!スタッフの後藤央と申します。この度、浦和店のランニングサークルの仲間に加えていただくことになりました。 スポーツは、小学校から中学校までは野球、小学校から大学までは陸上競技をやってきたので、走るのは大好きです!ちなみに...

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第17回フットサルサークル報告2019年6月6日

こんにちは!オアシス浦和店フィットネススタッフの清水一輝です。5月18日にキャプテン翼スタジアムで第17回フットサルサークルを行いました。今回は13名の方にご参加して頂きました。 この日は14時から16時で開催したので、とても暑い中でのフ...

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運動前や運動中の水分補給2019年6月1日

気温が上がって季節の変化を感じる日が増えましたね。皆さんは運動前や運動中の水分補給は意識していますか? 私は普段、水とブラックコーヒーの2種類の飲み物を摂取するようにしています。運動前はカフェイン含有率の高いブラックコーヒーを飲んで覚醒作...

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