新着

ストレッチしていますか?2020年2月11日

はじめまして!フィットネススタッフの岩崎です! 今回はじめてブログを書くにあったって皆様にお伝えしたいことは 『トレーニング後のストレッチの重要さ』です。 トレーニングによって強い力を受けた筋肉は元の状態より若干縮んだままになる可能性が高...

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お正月ランニングイベント活動報告2020年1月22日

こんにちは!オアシス浦和店フィットネススタッフの清水一輝です。 2020年1月12日(日)に、オアシス浦和店からさいたまスーパーアリーナまで走る『お正月ランニングイベント』を開催しました! 今回のお正月イベントでは7名の方にご参加していた...

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筋肉への仕事量2020年1月19日

前回のブログで記録を伸ばすことの大切さをお伝えしましたが 成長のバロメーターを測る方法は他にも色々あります。 方法の一つとしてその日に扱った総重量でトレーニング強度を比較することができます。 例えばチェストプレスマシンを50キロで10回行...

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昨日の自分に勝つ2020年1月11日

皆さんはトレーニングをする際に心掛けていることはありますか。 私もトレーニングをする時は目標や目的を定めるのですが一番強く考えていることは「前回の自分を上回る」ことです。 これはどういうことかと言うと私は筋力トレーニングをする時にそのエク...

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目先の成果2020年1月10日

年始に立てた目標に向けてトレーニングは順調でしょうか。私は年始に立てた目標である身体へのメンテナンスを習慣化することが出来ています。 習慣化する為には効果を体感しやすいことが一つのポイントと考えています。 私の場合はストレッチや筋肉を緩め...

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新年の目標2020年1月4日

新年明けましておめでとうございます。 本年もオアシス浦和店をどうぞよろしくお願い致します。 さて皆さんは新年の目標は立てられたでしょうか? 私は「身体のメンテナンスをキチンと行う」。これを今年の目標にしました。 これまでジムと向き合う時間...

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大胸筋発達にお勧めの種目2019年12月21日

こんにちは、フィットスタッフの根子です。 前回は大胸筋の発達にベンチプレスが必要か否かについてお話させて頂きました。 今回は大胸筋発達の為にオススメの種目をご紹介いたします! 私が特にオススメしたい大胸筋発達のための種目はこの3つです。 ...

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大胸筋発達にベンチプレスは必要?2019年12月14日

こんにちは、フィットスタッフの根子です。 男の人なら一度は憧れる厚い胸板たくましい大胸筋。 そして大胸筋の代表的なトレーニングとして、トレーニングしたことない人も1度は聞いたことあるであろう「ベンチプレス」 そんなベンチプレスですが、胸を...

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FIA駅伝2019活動報告2019年11月21日

皆さんこんにちは! オアシス浦和店フィットネススタッフの清水一輝です。 11月16日(土)に夢の島競技場で行われた「2019FIA全国スポーツクラブ駅伝」に参加してきました! 「FIA駅伝」とは、沢山ののスポーツクラブが参加する駅伝大会で...

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ゴルフイベント活動報告2019年11月20日

こんにちは。スタッフの宮城です。 11月8日(金)に茨城県猿島郡の『猿島カントリー倶楽部』で第8回目ゴルフイベントを開催しました。 今回は2回目の参加で、天候にも恵まれ無事に開催することが出来ました。 5月のイベントでは「冷静」「集中力」...

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