2011年7月の記事

夏バテに負けないように!2011年7月29日

こんにちは!夏も真っ盛り、気温も上がって暑い日が続きますが皆さんどうお過ごしですか?夏バテで、食欲がない。すぐ疲れてしまう。など、夏バテしていませんか? ここで、夏バテがおこる原因は、「水分不足」「胃の働きの悪化」「自律神経の不調」の3つ...

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むくみ解消!2011年7月23日

暑い毎日が続きますが、体調崩されてないですか?今回は、私の最近の悩みである、むくみについてお話させていただきます。昨年の冬頃から、私はむくみがひどくなり、特に夜になると、ふくらはぎがパンパンになってしまいます。寝る前にストレッチやマッサー...

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14品ダイエットをご存知ですか?2011年7月21日

7月も中盤に入り、日差しも強くなりましたね。夏といえば肌の露出が増えるのでダイエットを開始される方も多いですね。 そこで、今回はオススメのダイエット方法をお伝えいたします!僕がオススメするのは【14品ダイエット】というものです。ご存知の方...

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加圧トレーニングに初挑戦2011年7月18日

本格的な夏に入り、シェイプアップシーズンの到来です!いままで以上に運動を頑張るお客様に刺激され、浦和店でも大好評の加圧トレーニングに初挑戦してみました。加圧トレーニングは医学博士の佐藤義昭氏が発明したトレーニングで、腕の付け根と脚の付け根...

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トレーニングとお酒2011年7月14日

暑い日が続いていますね。皆さん、運動中の水分補給はしっかりできていますか?運動すると当然汗をかくので、水分補給が大切です。小まめに水分をとってくださいね! ところで、みなさんお酒は飲まれますか?トレーニング後のビールって最高ですよね!?た...

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マイブーム2011年7月12日

じめじめと蒸し暑い日が続きますね・・・今回は冬からはまっている私のスッキリ法をご紹介します。さっそくですが、皆さん生姜は好きですか?生姜は体の血行を促進したり、冷え性解消に効果があると言われています。 生姜好きの私は半年ほど前から生姜ジャ...

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「シュノーケリング」開催しました!2011年7月11日

去る7月3日(日)、夏期限定エンジョイスイム「シュノーケリング」を開催しました。去年の3月まで月2回開催していたので、心待ちにしてくださったお客様も今回たくさんご参加いただき、計14名の皆様と楽しく泳ぎました。 通常は泳いだり歩いたりする...

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フィットネス勉強会を開催しました!2011年7月8日

ある日の営業終了後・・・フィットネス勉強会を開催しました!今回のテーマは筋肥大。つまりは筋肉を大きく成長させるためのポイントやメリットをみんなで学びました。よくシェイプアップしたい人も引き締めたい人も筋肉を増やした方がいい、筋肉が多いほう...

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シェイプアップシーズン到来!2011年7月4日

本格的な夏を目前にして、浦和店でもお客様のシェイプアップニーズがかなり高まっています!どんな運動がいいのか?どんな食事がいいのか?毎日聞かれます。みなさん一番気になるところですよね。 私も4月の時点で83kgだった体重を、現時点で80kg...

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少しの工夫で変わる!ランニングのすすめ2011年7月1日

先日、千葉県の富里で開催された『富里スイカマラソン』に参加して来ました! 昨年も参加したのですが、レースの名前の通り給水所ではお水だけでなくスイカが配られるという、なんともユニークなマラソン大会です。 私は友人と10kmのレースに参加しま...

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