2012年6月の記事

シェイプナビモニター!2012年6月30日

梅雨に入りじめじめした日が続き、さらに台風まで重なってしまい大変でしたが、スタッフ一同元気に活動しております!先月、「シェイプナビ」というオアシスのダイエットプログラムのキャンペーンがあり、前回のシェイプナビキャンペーン同様シェイプナビモ...

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薄く引き締まったウエスト2012年6月26日

浦和でも大人気のレッスン!グループコアですが、先日インストラクター育成研修に立ち会いましたので今回はグループコアで更に引き締まったウエストを手に入れるためのワンポイントアドバイスをします。 ■常に腹部は薄い状態にする きついズボンを履く、...

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今月のラン&ウォークイベント2012年6月24日

こんにちは!村上です。6月24日日曜日に別所沼公園にて毎月恒例ランニング&ウォーキングイベントを開催しました。梅雨なので雨にならないか心配していましたが絶好の運動日和となり一安心。今回は松田と村上の凸凹コンビが担当し、SAQトレーニングの...

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加圧トレーニング2012年6月21日

こんにちは。スタッフの高橋です。皆さん加圧トレーニングをご存知ですか?加圧トレーニングとは専用のベルトを腕の付け根や脚の付け根に付け、そこに止血する手前まで圧力をかけ血流を制限してトレーニングを行います。 加圧の効果としては、 1.軽い重...

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カーボローディング2012年6月20日

みなさんこの言葉をご存知でしょうか?スポーツをしている方でしたら一度は耳にしたことがあると思います。特にマラソンやトライアスロン、ロードレースなどの高持久力を要する大会前に選手たちがとる方法です。私もこの2つを取り入れることにより、よりよ...

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これからが旬!ぶどうで健康!2012年6月18日

関東もとうとう梅雨入りが発表され、蒸し暑い日々が続きますが、体調は崩されてないですか?梅雨が明けたらとうとう夏本番です。 海水浴やお祭りなど、楽しい行事が盛りだくさんですね!ところで、皆さんはブドウはお好きですか?私は大好きです。ブドウと...

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トレーニングを継続させるには?2012年6月17日

こんにちは!フィットネススタッフの曽我です。皆さんトレーニングは順調ですか?夏へ向けてシェイプアップしたい!という方も増えてきました。とはいえ、筋トレや有酸素運動などを継続しなければシェイプアップの効果が現れにくく、このような運動を継続的...

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健康長寿の秘訣とは?2012年6月9日

こんにちは!フロントスタッフの田中です。いきなりですが、長寿1番の都道府県はどこか皆さんご存知ですか?2011年の統計では「長野県」だそうです。「あれ沖縄じゃなかったの?」と思う方もいるかもしれません。長野育ちの私は、先日帰省した際に両親...

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浦和店ラン&ウォークイベント2012年6月3日

先日、別所沼公園にて毎月恒例ランニングイベントを開催いたしました!最近ランニングがマイブームの大塚と高澤が担当しました。当日はかなりお天気も良く、暑すぎるくらいの気候でしたが、15名の参加者の方々と楽しくランニングすることができました。今...

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生野菜でカラダ元気!!2012年6月2日

私には、数年前から毎日食べている物があります。それは生野菜!サラダやスティック、ピクルスなど食べ方は決まっていませんが、毎日必ず食べるようにしています。それ以来、体重だけでなく体調にも良い変化がありました。私は子供の頃から胃腸が弱い方で、...

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