2020年1月の記事

お正月ランニングイベント活動報告2020年1月22日

こんにちは!オアシス浦和店フィットネススタッフの清水一輝です。 2020年1月12日(日)に、オアシス浦和店からさいたまスーパーアリーナまで走る『お正月ランニングイベント』を開催しました! 今回のお正月イベントでは7名の方にご参加していた...

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筋肉への仕事量2020年1月19日

前回のブログで記録を伸ばすことの大切さをお伝えしましたが 成長のバロメーターを測る方法は他にも色々あります。 方法の一つとしてその日に扱った総重量でトレーニング強度を比較することができます。 例えばチェストプレスマシンを50キロで10回行...

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昨日の自分に勝つ2020年1月11日

皆さんはトレーニングをする際に心掛けていることはありますか。 私もトレーニングをする時は目標や目的を定めるのですが一番強く考えていることは「前回の自分を上回る」ことです。 これはどういうことかと言うと私は筋力トレーニングをする時にそのエク...

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目先の成果2020年1月10日

年始に立てた目標に向けてトレーニングは順調でしょうか。私は年始に立てた目標である身体へのメンテナンスを習慣化することが出来ています。 習慣化する為には効果を体感しやすいことが一つのポイントと考えています。 私の場合はストレッチや筋肉を緩め...

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新年の目標2020年1月4日

新年明けましておめでとうございます。 本年もオアシス浦和店をどうぞよろしくお願い致します。 さて皆さんは新年の目標は立てられたでしょうか? 私は「身体のメンテナンスをキチンと行う」。これを今年の目標にしました。 これまでジムと向き合う時間...

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