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冬こそ有酸素運動の季節!2017年2月12日

先日、寒い季節に効果的な運動はなんだろうと思い、冬の運動効果について考えていました。代謝が上がる寒い時期に適したスポーツはマラソンなどの有酸素運動!! 運動前には怪我予防のために、しっかりストレッチやウォームアップをして身体を温めてからス...

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最新の痩身マシンで癒される2017年2月6日

2/1オアシス女性ロッカー内に新しくエステサロン「ライラ」がオープンしました。先日、最新の「ハイパーナイフ」という痩身マシンで背中のケアをしてきました。 以前、エステでセルライトケアを受けたことがあり、セルライトを除去するのはゴリゴリとち...

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水泳に挑戦してみませんか2017年2月5日

はじめまして!スイミングコーチをさせて頂いています、大島です!今回は、皆さんが『思わず水泳がやってみたくなる』ような豆知識をお教えします。 僕は、水泳選手の体格や筋肉がとてもきれいについていたのが魅力的で、何故水泳選手はあのような体つきに...

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チームスポーツで楽しく運動2017年1月29日

こんにちは!浦和店のブログに初登場の大平です。 2017年になり、あっという間に1ヵ月経とうとしていますね。 年始にオアシス浦和店にご来館された会員様たちから『年末年始にたくさん食べちゃった!』や『寝正月で全然運動していなかったからがんば...

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気軽にリラックスタイムを2017年1月22日

心地よい香りをかぐと、前頭葉のスイッチが「快」になり、そこから心や体がリラックスします。 心や体がリラックスしやすい香りにはたくさんの種類があります。 例えば、有名な香りの『ラベンダー』は、深いリラックスや安眠への効果が期待されています。...

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筋肥大について2017年1月15日

今回は『筋肥大』について紹介していきたいと思います。 そもそも『筋肥大』とは、その名の通り筋肉が肥大化する(大きくなる)ことをいいます。 トレーニングをしている方の中には身体を大きくしたい、かっこいい身体になりたいなどの目標を持っていても...

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初フリーウェイトトレーニング2017年1月8日

こんにちは! 早速ですが皆さん、トレーニングの『BIG3』ってご存知ですか? 『BIG3』とは、フリーウェイトトレーニングで基本となる「ベンチプレス」、「スクワット」、「デッドリフト」のことを言います。 この3種目を行う事で、全身を鍛えるこ...

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新年ご挨拶2017年1月3日

明けましておめでとうございます。 マネージャーの片山です。 新年からとても天候も良く、清々しいすっきりとした年を迎えることができました。 2017年も皆様にとって健康で良い一年になりますよう心より祈っております。 新年1回目のブログになり...

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オアシスリンクイベント第2段終了2017年1月2日

『年末年始もウォーキング!累計歩数で競おうキャンペーン』終了。12月29日〜1月2日の累計歩数をアプリ内でランキング形式で競うイベントでした。毎年実家に寝正月となっていた私ですが、今年はこちらのイベントを主催しつつ自らも参加しました。5日...

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MOSSA新曲イベント開催!2016年12月25日

皆さんこんにちは!フィットネススタッフの飯森です。 12月から浦和店で解禁されるMOSSA新曲にあわせて、イベントを開催いたしました! インストラクター2名で行うジョイントは普段のレッスンとは違う楽しさがあります! 今回の新曲は従来の負荷...

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