水泳が与えてくれる効果について

フィットネス・エクササイズ2021年4月21日

水泳では、陸上ではなかなか体験できない多くの効果があります。
皆さんは、「喘息を治すために水泳を始めた」という話をきいたことがないでしょうか?

実際のところ、水泳をやると喘息が治るというわけではありません。
水中では常に“水圧”が身体にかかります。
筋肉や骨だけではなく、内臓である肺にも圧力がかかるわけです。

そのため、肺を常に、無意識のうちにトレーニングできてしまうんです。
肺が強くなれば、喘息が緩和されたり、完治することもあります。
身体の外だけではなく、中も鍛えることのできる水泳。

皆さんも夏に向けて、身体の内外ともに鍛えませんか?
(宮島)


(宮島)

画像(1):浦和オアシスが誇るもう一つのプール!!
※画像撮影者/宮島
写真:浦和オアシスが誇るもう一つのプール!!

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