新着

ホットはちみつ豆乳2014年12月9日

最近は気温もぐんと下がり、手袋・マフラー・ニット帽の三点セットは欠かせないです。そんな、寒い毎日を超えるために、私がはまっているものは“ホットはちみつ豆乳”です。 豆乳が苦手な私は、いつも豆乳に大さじ一杯のはちみつを入れ、少し甘くして飲み...

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エネルギー供給について2014年12月2日

今回は私が普段学んでいる、エネルギー供給について紹介したいと思います。 筋収縮のエネルギー源は、筋のミトコンドリアで産生されるATP(アデノシン3リン酸)によって供給されます。また、細胞が生命活動を営むために必要なエネルギーは、エネルギー...

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ウィンタースポーツ!2014年11月28日

今年も残るところあとわずかですね。すっかり寒くなってきましたが、この時期は冬を存分に味わえる季節でもあります。そこで今回はウィンタースポーツについて紹介していこうと思います。ウィンタースポーツとはその名のとおりスポーツの中でも特に冬季に行...

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スイムフェスタ盛り上がりました!2014年11月16日

みなさん、オアシススイムフェスタをご存じでしょうか。年に1度、首都圏と近畿圏それぞれのオアシス全店から集う水の祭典です。水泳初心者から自己記録の更新を目指したいかたなど様々な方が参加しますそのスイムフェスタが11月9日(日)行われました。...

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倒立2014年11月3日

最近肌寒くなってきていますが、いかがお過ごしでしょうか。家を出るのが億劫になる方が多くなる時期でもありますね。でも、トレーニングはしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめするのが、タイトルにもなっている『倒立』で...

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カラダ作りにかかせないたんぱく質2014年10月27日

体づくりにはかかせない、トレーニング・休養・栄養の三つの要素の中で今回は食事について紹介したいと思います。私が体作りで意識していることは、糖質とタンパク質をしっかりとることです!特にタンパク質!!私はタンパク質を一日にどのくらい摂るかとい...

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早起きとキッチン菜園2014年10月21日

大型台風も過ぎ去り、秋晴れが続いていますが朝晩はすっかり寒くなってきました。朝、お布団から出るのが段々と億劫になってきますよね。でも、私は最近、朝起きるのがとても楽しみです。それは、キッチン菜園をしているからなのです!! 雑貨屋さんで見つ...

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膝痛におススメのトレーニング2014年10月12日

 皆様こんにちは。10月に入り、だいぶ涼しくなってまいりました。季節の変わり目は体調を崩しやすいのでお気を付け下さい。今回のテーマは、膝痛がある方向けの筋力トレーニングです。膝痛のある方は、ももの筋肉を鍛えることをお勧めいたしますが、レッ...

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ネバネバ効果2014年9月27日

もう9月も終わりに近づき秋の季節がやってきますね。秋の食べ物も楽しみですが、今回は私がこの夏たくさん食したオクラについて話したいと思います。 オクラの旬は6〜9月と言われていますが、オクラにはとても多く栄養素が含まれているのでどの季節に食...

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2014年私の夏2014年8月22日

夏休みに母の田舎、長野県信濃大町に家族で行って来ました。 黒部ダムの大迫力の放水を見たり、 秘湯と言われる葛温泉の森の中の露天風呂に入ったり、築250年の古民家を再生した民宿に宿泊して、癒されて帰って来ました。 子供達はアルプス安曇野...

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