バランスボールトレーニング

フィットネス・エクササイズ2015年9月15日

今回ご紹介させて頂くのはバランストレーニングです。バランスボールを用いることでストレッチ、体幹トレーニング、自重トレーニング、様々なスポーツへの競技力向上など多種多様なエクササイズを目的に合わせて行うことが出来ます。
私自身バランスボールを使い始めた頃はなかなか慣れることが出来ず苦戦しましたが、一度慣れてしまうとなんだかクセになり自分の身体の動き方に興味が湧いて来たりしてエクササイズがとても楽しくなりました。バランスボールって知っているけれど使い方がよくわからない・・・結局使わないまま場所をとるだけになってしまっている・・・という方はソファーの代わりに座ってみたりバランスボールに寝そべって身体を伸ばしながらテレビを見たりと日常的に用途は様々ありますので是非お試しを!バランスボールを取り入れて普段の生活の中でカロリーを消費し、楽しくエクササイズしてみませんか?


(井上)

画像(1):バランスボールのエクササイズ
※画像撮影者/井上
写真:バランスボールのエクササイズ

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