2009年5月の記事一覧OASIS RAFEEL恵比寿 blog【公式】RAFEEL恵比寿｜駅前徒歩10秒のフィットネス＆ホットヨガ

日曜スペシャルイベント～夏にむけてスタイルアップ講座～

日曜スペシャルイベント～夏にむけてスタイルアップ講...2009年5月29日

５月２４日（日）１５時～１６時までのスペシャルイベント「夏にむけてスタイルアップ講座」。私は池野トレーナーのアシスタントとして参加しました。先週に続いて２回目の今回はバランスボールとオーバーボールを使ったエクササイズの紹介です。　ま...

楽しいダイエットツアー

楽しいダイエットツアー2009年5月27日

親友と二泊三日で福島のスパリゾートハワイアンズに行って来ました！私たちはハワイアンズの大ファンで、二ヶ月に1回くらいの割合で頻繁に行っています。今回の旅の目的は、｢夏に向けてのダイエットツアー｣です。まず1日目は昼と夜とショーを楽し...

ラフィールトレーニングブログ～癒し～

ラフィールトレーニングブログ～癒し～2009年5月23日

フットサルで足首を負傷してしまった池野です。さて、日頃のトレーニングの疲れと足首の負傷を癒す為、温泉に行って参りました! 実家である九州では自宅から徒歩5分に温泉があったので、温泉が非常に身近にありました。東京に来てなかなか行けなかっ...

森的アンチエイジングレシピ　パーソナルストレッチ編

森的アンチエイジングレシピ　パーソナルストレッチ編2009年5月20日

すごく暑かったり寒かったりと気温が安定致しませんが、皆様元気にフィットネスライフをお楽しみでしょうか。世間では新型インフルエンザや百日咳など毎日ニュースになっております。くれぐれもお気を付け下さいませ。さてさて本日は、“森的アンチエイ...

登　～赤い階段～

登　～赤い階段～2009年5月16日

531段（1062段） 10分（15分）約90kcal消費（130kcal）個人差はありますが、ウォーキングで100kal消費しようとすると約30分かかります。そう考えると短時間で効率的に消費できる階段運動はオススメ！しかも外の風にあ...

館内の気になるものシリーズ～フィットネスエリア編～

館内の気になるものシリーズ～フィットネスエリア編～2009年5月13日

今回は「フィットネスエリア」の気になるグッズです。名前は「ミニハードル」私はパッと見ただけではどのようにして使うか？疑問符がつきました。例えば使い方はこんな風にして使います。(画像1) この「ミニハードル」はエアロ系のスタジオレッス...

日曜スペシャルイベント体験～メガダンス～

日曜スペシャルイベント体験～メガダンス～2009年5月12日

またもや特別レッスンに参加させて頂きました。今回はメガダンス。これまでにダンスなんて全くやった事がなく、やったとしても幼稚園のお遊戯会・・・。そんな私に出来るわけがありませんが、勢いで参加する事を決め、テンションだけはついて行こうと思...

オアシスSMARTお手伝い

オアシスSMARTお手伝い2009年5月11日

今回は本厚木にグランドオープンしたオアシスSMARTのグランドオープンに伴いお手伝いに行ってきました。 5月8日にプレオープン、11日にグランドオープンしたSMARTは、今までにない新しいタイプのフィットネスクラブです。 3,990円の月...

私のおすすめサプリメント

私のおすすめサプリメント2009年5月9日

だんだんと気温が高くなりいい天気になってきましたね！夏に向けてダイエットを考えている方はそろそろ本気を出さないと後悔することになりますよ。今日はプロテインの他に最近私が取り始めた新しいサプリメント、クレアチンを紹介したいと思います。ま...

ダンス始めてみませんか？

ダンス始めてみませんか？2009年5月7日

最近雨が続く季節になりましたがいかがお過ごしですか？今日は雨が降っていて外で練習が出来ないので渋谷のHMVに来ています。渋谷に限らずHMVには曲やダンスDVDを探しによく足を運びます。もはや趣味の一つと言ってもいいですね。最近ではダン...