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キャンプのススメ
皆さんお久しぶりです。 アウトドア大好きフィットネススタッフの広瀬アンソニーです。 今回は、最近非常に人気があり、自分も絶賛ハマり中のキャンプについてです。 皆さん、1度はキャンプしたことありますよね？キャンプの良いところはなんだと思いま...
ぎっくり腰になりやすい人
何を隠そう、私“Gikkurist” 〜ぎっくり腰になりやすい人〜でございます。 今年も3月はじめ頃から徐々に身体が動かなくなりまして･･･歩く歩幅も5cmがやっと。約1ヶ月かけて「やっと治った!」と喜んだのも束の間、ラフィール開館作業で...
GroupPower参加しました
今回は水曜日と土曜日に行われているGROUP POWERのご紹介をします。GROUP POWERはバーベルや自体重を用いて楽しい音楽に合わせて全身トレーニングをします。 ●筋肉を増やしたい ●引き締まったボディラインを作りたい方 ●黙々と...
人体の神秘
こんにちは。ツアースタッフの岡田です。 先日、上野 国立科学博物館にて行われている特別展 「人体 ー神秘への挑戦ー」へ行ってきました。 実はこれ、NHKスペシャル「人体 神秘の巨大ネットワーク」と連動した企画展で、去年秋ごろから放送され...
膝、痛くない
これからお仕事の方も、昼休みの方も、お仕事終わりの方も、お疲れ様です。 フィットネススタッフの根津です。 僕は今、これまでにはなかった感覚に悩まされています。 それは、膝痛。 なんと、膝痛。 まさかの、膝痛 年齢的には「まだまだ若い人には...
マインドフルネス
毎週金曜日14:30〜15:30に行なわれているStone Yoga〜マインドフルネス〜のレッスンに参加してきました。 マインドフルネスという言葉はよく聞きますが、 実際どのような内容のレッスンなのか詳しくわかっていなかったのでとても良い...
ホット環境でのストレッチ
フィットネススタッフの原野です。 趣味とまではいかないですが、ある友人と会う時は決まってスーパー銭湯にいきます。 お風呂は大好きですがサウナなどの暑い環境が大の苦手の私ですがラフィール恵比寿の会員様が日々ホットヨガを頑張れている姿に触発さ...
RAFEELのSNSサービス
皆様、Instagramはやられてますでしょうか？ 数年前から爆発的に巷で流行っているSNSサービス。 「インスタ映え」という流行語まで飛び出したこのサービスは、気軽に写真や動画をお洒落に投稿できる事から、 若者から絶大な支持を得られてお...
GWのひととき
こんにちは。フィットネススタッフの大野です。 皆様GWはいかがお過ごしですか？ 私は先日、埼玉の所沢まで野球観戦に足を運びました。 球場には美味しいグルメが揃い、なかには選手プロデュース弁当の種類も多いので試合以外にも楽しめるのが魅力で...
