ヴァシシュタアーサナ

フィットネス・エクササイズ2020年6月5日

今年も早くも4月になりました。
一日一日が過ぎていくのが早いなととても感じます。

皆様はいかがお過ごしですか?
ご自宅で過ごす方は是非、ヨガを取り入れてみてはいかがでしょうか。
それぞれのアーサナにはやることに意味があります。
是非、身体の状態に合わせたアーサナをやってみてください。

今回はヴァシシュタアーサナ・賢者のポーズをご紹介。

写真:ヴァシシュタアーサナ
画像(1)ヴァシシュタアーサナ

クンバカーサナ等の体幹を使うアーサナや、
パスチモッターナアーサナ等のもも裏を伸ばすアーサナの後に行うと
ポーズが安定し、深まりやすいです。

【効果】
体幹を鍛える・もも裏のストレッチ

【注意】
股関節、腰に痛みがある場合は行わない。

【軽減】
グラグラしてしまう場合は下の足を曲げても良い。
それでも安定しない場合は上半身の側面全体を
マットに降ろし腕枕で行う。

ヨガ・ホットヨガと言えば渋谷・広尾・中目黒から一駅。
アクセスがとても良いラフィール恵比寿。
レッスン後はスパでゆっくりお過ごしいただいて
是非、ラフィール恵比寿でプレミアムな日常をお過ごしください。

インスタグラムでもアーサナをご紹介していますので、
是非、チックしてください。
※RAFEEL恵比寿インスタグラム


(酒井・岡田)

画像(1):ヴァシシュタアーサナ
※画像撮影者/桂田
写真:ヴァシシュタアーサナ

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